好好睡觉，就是赚钱

好好睡觉，就是赚钱。省下美容、养生、看病的钱，你说是不是在赚钱？

早上在茶水间，看到一向以精致示人的同事顶着个大大的熊猫眼，一脸疲惫的样子。忍不住问：昨晚没睡好吗？她悻悻的说：哎，晚上一点多还睡不着，最近总是失眠。

说来庆幸，自己这么多年睡眠一直不错，仅有的几次失眠不是因为喝了咖啡，就是心里有事所致。昨晚跟朋友遛弯，朋友还直夸我肤色不错。其实这也得益于我多年规律的作息，良好的睡眠质量。

在人的一生中，有三分之一的时间都在睡眠中度过，而这三分之一过得好不好，很大程度上决定了另外三分之二的样子。换言之，你的睡眠质量，直接关系着你的生活状态。

先来说说“人为什么要睡觉”？

想想，从早上一起床，我们身体的各个器官就开始马不停蹄、全力以赴的支持我们的各项活动，它根本无暇顾及自己，只能无条件的服从和支持。只有到了夜晚，它才可以停下来，慢慢的调整、修复自己，以继续我们第二天的正常运转。

如果我们晚上没有好的睡眠，势必会使器官受到损伤，长此以往，各种慢性病就会找上门来。这是一个从量变到质变的过程，一旦症状出现，再去治疗就为时已晚，因为死去的心肌细胞是不可能再长出来的。

所以，好好睡觉，就是养生，就是在给身体蓄力。

如何保持好的睡眠？

人人都知道要自律，但要真正做到却很难，你要跟你的各种欲望做斗争。

晚上回家，窝在沙发上，茶几上堆满零食，或追剧、或刷手机，本来想着就看20分钟，不知不觉两个小时就过去了，一不小心就熬到了凌晨。原本计划的收拾家务、读书写字又一次泡汤了，你不仅懊恼还感到异常空虚，但你控制不住自己，就这样日复一日。

有研究表明：睡前刷手机8分钟，大脑会兴奋2小时。是时候叫停自己了，从现在开始，放下手机，不要把它带进卧室，隔绝干扰，睡前看一会书，听轻柔的音乐，拉上厚厚的窗帘，给自己创造一个好的睡眠环境。

试试将手机放在客厅，它跟你放在床头的效果真的不一样。慢慢的你就会习惯这种心无挂碍、坦然安宁的入眠状态。

相信现在不错，未来也不会太差

放下焦虑、放下压力，享受这一刻的安宁。晚上好好睡，白天好好干，想太多最终还不得落实到“干”上面。

所以，与其胡思乱想，不如该吃吃、该睡睡、该干时好好干。相信此刻不错，未来也定然不会太差。

愿我们都能一日三餐，有枕可眠；早睡早起，好好享受生命里的每一天。