回想自己从一开始为什么会喜欢上健身？
变美？变瘦？
呵呵，还真不是，说实话，虽然我这人长得不咋地，但当时还真没想过减肥，我体型属于女生中的“壮”的类型，标准的北方妹子，天生的骨架大，现在想想，这难道不是我的优势不是么？
还是直接点，为了健康！
1.改善肠胃便秘
那时是碍于面子，不好意思给别人说我运动锻炼就是为了治好我许多年（最少有四五年，记不清了，或许更长）的便秘……便找了这个大多数女生的借口。
按理来说不应该呀， 那时才十七八岁的年纪正值花样年华，怎么有这困扰，不断的反思自己，从饮食，生活习惯，运动的少，经常坐着，饮食也是以零食为主。
长期下来，肠胃不好，每次上厕所都比别人时间长，都得半个小时，便秘还出血……没办法，就去药店买了药，但药物不能长期用，不然身体也有了抗药性，就不断尝试，看网上说喝蜂蜜水，盐水，柠檬水，大量吃香蕉，决明子茶……依旧无效，后来慢慢的改善饮食后，确实好了一点，但还是上厕所困难，唉，还是便秘出血……
当时不断的在网上查资料，发现运动可以促进肠道蠕动，就每天做几组深蹲+几公里跑步，便秘慢慢也就好了。
若跟我当时有一样困扰的朋友，给你们几点建议：
1.多喝水，不渴也要喝一点，不爱喝水的朋友，根据自己的爱好，可以给水里加点花茶，绿茶，都可以，不建议喝咖啡。
2. 大量的吃水果蔬菜，在原来的饮食基础上多一些蔬果种类的食物，我最近在尝试蔬果昔，可以把不同的蔬菜水果用破壁机打在一块，节省时间，可谓是懒人的福音啊，你们也可以尝试下。
3.把运动成为自己的生活习惯。就像吃饭睡觉一样，毕竟这可是你的自己身体，它可是你的发动机，你要好好善待它，才能开启它去追寻美好生活，做你想做的事
2.告别痘痘粉刺，皮肤变好了
前面我说到了困扰我的便秘，也是从那时候开始痘痘粉刺也一直伴随着我，现在用文字给你们分享，我都觉得我写的表达的太多，你们也体会不到我当时的痛苦绝望，自卑。
我也并不是在卖可怜博同情，只是想对你们说的是，身体发肤受之父母，除了是你自己的，也是你父母的，你也要为他们负责。
每天吃垃圾食品，手指点一点，肥宅快乐水，鸡腿汉堡，不用出门，美团小哥送到家，刷抖音，追剧追星，我的欧巴，思密达，生活上，抱怨着工资低老板抠，生活的无奈，为什么幸运的不是我？我好像扯的有点远了，不过那确实是我的状态。
若不是生命中的生死离别遭遇，我可以也不会提前醒悟，与其抱怨，不如感恩一切，想办法提升自己，才是最重要的。
也拍了一段视频，在b站分享。https://b23.tv/m949Ot
在这里也不想过多细说，因为，有的东西，是要自己去行动寻找答案的，我的分享不一定适合你，但也可能给你启发，让你的生活做出小小的改变，毕竟，不管怎样，你的生活还是要继续前行。
3.四肢发达，头脑并不简单
最近看了一本书—《运动改造大脑》，里面有几点确实颠覆了我以前对运动的认知，咳咳，您做好姿势，听我慢慢说来。
我想你们也应该看过实践用过很多的时间效率管理，也看到过企业家，甚至作家，名人，都有一个共同的特点，喜欢早起。
早起这个时间段是最不容易被各种事情打扰的，自己也能更专注的去做事情。
我前段时间尝试了运动完再去工作，实践证明，做事效率更好，头脑清醒，有利于思考，先解决一天中的难题。
实践跟我预想的不一样，本以为等运动完就很疲惫了，那还有心思精力再去干其他事情，事实我错了,早晨运动完后头脑清醒，工作起来也更专注，注意力也更集中。
关于运动的好处，其实说起来太多了，甚至改变了一个人，从自卑到自信，从胖到美，或许幸运的通过运动，认识到很多朋友，又或者遇到和自己兴趣相同的她/他，祝福你，跑步健身，团操课，力量训练，街健，但凡是你喜欢任何一项运动，我都希望你能把它融入生活，去给生活增添多彩，带来改变。
微信公众号：豆豆的思考笔记
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