情绪调节的能力很重要，以前只是脑海里的一个概念，但今天却亲身地体会到了。
同样一个部门的伙伴，一个因为对一些事情特别不能接受，一直沉溺在这种负面的情绪中出不来，而另一头同事则因为情绪平和，安心地做完手头的事情，甚至还有精力去报名自愿性质的程序考试，因为那个考试考好了会有一定的物质奖励。
这两种不同状态带来的区别，其实天差地别。但当人处在某一种状态时，往往会失去对周遭的觉察力，陷入管窥的状态，只关注自己的情绪起伏，却无法觉察周边的状态。细细想来，这也是很恐怖的事情。
意识到了这点，刚好手头的事情处理地差不多了， 脖子僵硬，就想着去小卖部买点零食，回家又能给女儿带来一份小惊喜，何乐而不为呢。
四点的太阳其实已经很微弱了。行走在阳光之下，还有一些热，但也不是那么难受。经过一排停着的车辆时，居然听到了细微的“喵喵”叫，细细查看，原来一辆黑色的车子下真的有一只小猫，还是那种黑色夹杂黄色的酷酷色彩的那种。小猫咪的叫声似乎有些哀怨，估计是肚子饿了。要不然，也不会躲在会有行人经过的车子底下。想想小猫咪也挺可怜的，估计是从谁的家里溜了出来，然后就成为了一只野猫。记得之前天气凉爽的时候，还看到过有人专门喂小猫吃鱼和猫粮。那时候，这个地方的人很多，善良爱猫的人也很多，那时的猫咪肯定是很幸福的。现在的猫咪呢，不知道生活地怎样，可能是我出来活动的时间少了，也就很难看到人们喂猫咪的情景了。
到了超市，看到了乐事推出了很多不同口味的薯片，当即就被吸引了。松露口味和火腿肠味的，是我之前都没有尝试过的，犹豫着要选哪个。但想到松露味的更罕见，就先选了。后来又看到袋装的其他口味薯片，选了个烤鱿鱼口味的大波浪薯片，想到小妞不喜欢吃海鲜，要不就选个海鲜风味的薯片，让她提前适应一下口感，说不定以后会愿意尝试海鲜呢？
拿着两个战利品，也就开心地回办公楼了。
走在路上，阳光和蓝天是如此美妙。看着那抹白云，我突然就有了困惑。为什么会有男士专用的吸烟室，却没有可以让女士们放松的休息室或茶歇室呢？可能是因为男女性别比例在这个地方差距太大，也可能是女性一直处于被忽视的状态，也就无法享受类似的设施了。但其实，每个人都有情绪高低起伏的时候，开心高亢的时候还好，一旦不开心了，有个能让自己感觉舒适或者放松的环境，其实非常重要。
说实在的，说是为群众办实事，其实，也可以为女同胞们提供一个小茶歇室。遇到心烦的事情，或者需要缓解一下疲劳的状态，大家可以有个地方坐一下，抱会抱枕，那也是极好的呀。工作效率不是靠时长拼凑出来的，而是情绪对了，工作效率也起来了。
算了，我说这话是没什么影响力的，这样的操作估计只能先在家里实行。比如，和女儿商定，情绪不好的时候就可以坐在黄色长凳上，抱抱玩偶，或者听听歌。
可能是自己特别有感触，对于情绪也就特别关注。在陪伴女儿成长的时候，我极少会运用惩罚的方式来应对孩子的调皮。刻意为之，但因为潜意识以及成长过程中的印痕，当女儿的行为特别让我排斥的时候，我还是会动手。比如，女儿把裤子往马桶那边甩，差点掉到马桶里时，那一时刻我就特别气愤。觉得这孩子太不懂事了，这样的事情也做得出来。昨天脾气一来，真的拍了女儿的脑袋。小家伙被突然一拍，一时难以适应，也可能真的害怕了，立马就缩起脑袋。看到女儿这样，一下子内心里有极其后悔。我怎么就没控制好自己的脾气？
和女儿道歉，提醒她下次不能这样了。女儿点头同意了。
我虽然知道，当孩子表现好的时候我及时具体地表扬才能帮她做得更好，但在实际生活中，自己还是做不到。
情绪修炼，是在是太重要了，继续努力。觉察到不快，就要思考背后的原因。可能是自己的某种信念，也可能是自己对于一些事情抱有不切实际的想象。
很多方面，一个组织是无法给与个体100%的照顾的，情绪这方面，当然更需要靠自己了。
爱自己，接纳自己的小情绪，给生活创作多一点的快乐，这样对工作和对家庭都有好处。
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