一、调息 二、热身 1.猫牛式 2.猫式加强(左/右) 三、主序列 1.猫牛式~下犬式~单腿下犬~单腿屈膝找胸口~...
坐姿调息—牛面式—云雀式—双腿交叠前屈—苍鹭式—脊柱扭转式—猫式—猫平衡—单腿虎式—大拜式—大拜侧拉伸—平板—下犬...
一、调息 二、热身 2.1劲头功 2.2猫牛式波动 2.3猫式拉弓伸展 三、主序列 3.1下犬~单腿下犬~低位新月...
拜日a复习三遍 学习, 猫牛式,虎式平衡,婴儿式,虎式拉弓,战士二,反战士,侧角伸展式,三角式,幻椅式,快乐婴儿式...
1、卧姿卷腹+侧屈 2、动态炮弹式收腹+屏息 3、摇篮式至坐姿 4、猫牛式 5、下犬式 6、动态蹲式踮脚 7、脊柱...
1、仰卧卷腹组合(卷体、侧屈、扭转、空中踏板、上抬腿) 2、炮弹式 3、摇篮式至坐姿 4、猫牛式 5、虎式 6、下...
今天练习的是理疗瑜伽。我可以完成的体式有:猫牛式、板式、上犬式、婴儿式、幻椅式、低弓步、高弓步、战士二式、侧角伸展...
1、卷腹组合(基础卷腹、卷腹侧屈、扭转、蹬自行车、炮弹式) 2、猫牛式 3、虎式 4、低弓步(强调大腿与骨盆后侧对...
1、跪姿猫牛式热身 2、肘膝跪姿呼吸收腹练习 3、肘膝跪姿后抬腿(加强呼吸收腹) 4、肘撑下犬式 5、传统下犬式 ...
本文标题:猫牛式
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