职场压力大，竞争激烈，特别是做销售岗位的员工，一旦因为家庭或工作上的问题，导致情绪烦躁，甚至情绪崩溃，那想要好的业绩，绝对天方夜谭！
学习好的情绪调整方法，为自己的职场加分，是职场人的必修课。这里，我们来学习两种调节不良情绪的方法。
一、喜欢谁，就批评谁；讨厌谁，就认可谁
人与人的性格特征和家庭背景各有不同，造就了同事之间迥异的处事方式。在共事磨合阶段，同事之间往往互相挑剔，形成三两小团体，不仅故步自封，更严重影响工作配合。
怎么办呢？俗话都说，三人行必有我师！每个人都有长处供别人学习，因为偏见而视而不见，实在是落了下乘。
方法就是——讨厌谁，就认可谁。
有很多不满，小意思，写下来，有多少写多少。写完了，别忙放笔，强迫自己继续写对方的好处和长处，想的越多越好。
当你都写完了，也许你已经没什么抱怨了！
二、灵活应对负面评价
职场免不了被上司批评，被客户指责，在遇到负面评价时，会有两种不同的处理：
第一种是，僵化的应对。
例如，在上司批评你能力不够，业绩太差后，自己会想“反正都说我不行了，那以后我也就不好好做事了！”
这样的结果，最后就只能走人。
第二种就是我今天要让大家学习的，灵活应对负面评价。
例如，上司批评另一个同事能力不够，业绩太差后，同事想的却是“你认为我不行，那我就做好给你看！”或“你认为我不行，那我就多学习多提升！”
这样的同事，相信以后的发展空间会非常非常大。
两个小妙招，如果你认为自己做不到，那你以后也不会做到，趁早回家啃老吧！负面处处有，采取积极的心态去应对，才有更广阔的上升空间。
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