周六8:30，07年队员9名参加训练。先是进行了颠球和抢圈热身，然后进行了传接球训练，包括两脚球，一脚球，以及接球回做后拉开，再接球后传球，再接球做球的循环，还有一短一长的正方形传接球训练。然后增加了长传球练习，最后进行了队内比赛。整堂课训练效果不错，队员们训练后意犹未尽。
赛后拉伸和总结
位置分配
周日8:30，愿国安守门员，现国字号守门员教练李笠新指导来到俱乐部为大家讲解守门员知识。
李指导讲解
李指导讲解
10:30，12年队员周六10名队员参加训练，周日9名。本周的训练主题是传接球，颠球热身后开始直线传接球训练，两人一组练习脚弓传球，两脚球到一脚球，然后也增加回做拉开的练习，队员们第一次做，整体还可以。周六还练习了1v1抢球射门，周日则是区域对抗。最后都进行了队内比赛，队员们还有很大上升空间。最近从12C队新加入了两名队员，其中一个朝朝还不错，能跟上节奏，另外一个小姑娘接触足球时间不长，训练时间比较少，有点跟不上，希望课后多加练习，尽快融入队伍。这两周开始，布置了一些课后作业，队员们完成的都不错。一名队员的爸爸为了全队提高颠球的能力，给大家买了球网，用来练习触球颠球，非常感谢，希望队伍越来越有凝聚力！
技术训练
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