何时摘下你的外向面具?

何时摘下你的外向面具?

文/姑娘小惜

本文参考苏珊•凯恩《内向性格的竞争力》

本文首发于个人公众号

1.

作为内向者，我们能做到超越自己性格本能的事情吗？

若干年前，心理学家理查德•利帕为此做了一个实验。他找了一组内向者和一组外向者来参加实验。

他对内向者的要求是，让他们假装给学生上一堂数学课，要变得和一个外向者一样。

同时，用摄像机录像，记录这些内向者的步幅、与“学生”之间的眼神交流情况、讲课占课堂总量的比例、语速和音量，以及每个教学环节的时长。

通过记录下来的声音和肢体语言，来评估内向者们的外向行为。

另一组真正的外向者，要求做同样的事，假装给学生上课。

实验结果是怎么样呢？很明显就是后一组更外向一些。不过，很多伪装外向者的表现也足以让人信服。

也就是说，大部分人还是知道如何在一定程度上伪装。有些内向者伪装外向者非常像。

2.

内向者为什么能伪装得这么像？看起来和外向者一样？

有些内向者能做到几乎和外向者一样，是因为他的“自我监控”能力高。

自我监控不错意味着，在不同社交情境下，你很擅长随机应变，调整自己的行为。你会寻找一切线索来告诉自己应该怎么做。

虽然内向者可以伪装成外向者，确实不少人需要这样做，比如找工作的时候，大部分都会说自己外向。

随之而来的问题是，有些人伪装外向很痛苦，上班如上坟。他们认为自己每天都要伪装，不能做自己，实在很痛苦。

这里有个方法供参考，我们可以试试转变自己的看法，告诉自己：我做完这件事，就可以回归真实的自我了。

这个方法的重点在于认同以下观点。

自由特质协议认为，我们每个人都会在某些时间里扮演超乎自己性格的角色，以换得在其他时间做自己的权利。

如果认同了这一观点，那么你就能很好理解并获得动力：我做完这件事，就能回归做自己了。

当然，如果做的是自己热爱的事，做事动力会更足，更乐于伪装一下，去促成此事。

3.

然而，不是所有人都能选择做自己喜欢的事，很多人为了生存在做着自己不喜欢的事。

当你做着不符合自己性格的工作，有什么办法可以让自己在工作时更舒适呢？

这里有一个方法，给自己设立几个恢复壁龛（kan一声），让自己获得休息。

“恢复壁龛”是指那些当你要回归自我要去的地方，可以是时间上的，比如两通销售电话之间给自己留出的休息空隙。也可以是空间上的，比如到洗手间待一会。

举个例子，我曾经在学校上班，有时需要接着上三节课，怎么办呢？

我会在课间十分钟时间（经常可能只剩5分钟了），跑回自己办公室，安安静静待一下，再回去教室上课。

有些人会觉得，只有几分钟了，办公室有点远，就直接在教室等上课了。

但是，我宁愿走这么一段路，安安静静休息两分钟。这可以让我获得短暂休息，积攒能量。

这短短几分钟，和安静的办公室，就是我的“恢复壁龛”。

我们可以在工作中找到尽量多的恢复壁龛，以获得休息和积攒能量，让自己和工作达到一个平衡、舒适的状态。

总结一下，内向者首先要在心理上树立这种观念，我需要做一些超乎性格的事，来换取做自己的时光。我做完xxx事，就可以休息一下，做回自己。

给自己设立尽可能多的恢复壁龛，让自己获得短暂休息、恢复能量，以达到一个比较舒适的工作状态。