另类谈自律

一想到自律，我们最直接的想法可能是谁谁谁一直坚持做什么事情，比如早起，看书，健身，打卡，等等。

前段时间看到和菜头谈自律的内容，才真正理解，原来自律更多的是获得内心的自由，去追寻自己真正的目标，而非迎合别人的期待，实现别人眼中的“成功”。这也许是自律即自由的终极解释，不在外部而在个人内心。

当时引起和菜头思考的出发点是自己的身材，从小都胖嘟嘟可爱的造型。突然有一天他在想，如果单看这样的外表，可能不会认为这是一个自律的人，所以有了他的思考。

这篇文章和题目其实想了好久，看之前的记录是1月2号，时隔半月，输出一步步落地，这就是念头的意义，开始关注一件事。

自己本来觉少，起得早，所以从2016年10月开始记录早起，跑赢了连续打卡的软件，到现在2000天+，仅存记录的接近1900。早起串联了自己的其他习惯，听书，冥想，运动，学英语，演讲，晨间日记，小确幸，各类打卡等等。随着每年主题的不同（2016 坚持毅力 2017 早起自律 2018 不拧巴活通透  2019 have a try  2020 每日精进  2021 每周复盘  2022做自己  2023 接纳/臣服），搭配的内容不同，比如，2023年在小确幸记录1100天之后，重新开启晨间日志和运动，发现这样的调整，更好的将自己复盘、规划、学习输出、自省、小确幸、运动连接在一起，做到了日日清，精神状态也很好。

通过这样的变化，开始回想自己这几年的经历，真自律吗？有成果吗？是在为别人活，还是为自己活？是不是在绕弯？

综合最近看到的一些内容，比如仕明老师分享的：内在世界与外在世界运作机制不一致。志红老师分享的：找到你人生自在的节奏。几个方面相结合，想到三点：

1.自律只是过程，自律+结果才是王炸，付出是必然，但想要收获必须确定好自己的目标，不管外在，内在，先行动起来，这是第一步，只有行动带来变化，才算是输出。

2.反复几次坚持和收获结果，开始区分外在，内在，开始判定自己真正想达成的目标。比如早起，瘦身，是想获得赞美还是想真正成长？如果只是赞美，有人会说你真棒！也有人会说：人得多睡觉，充分睡眠；人不能太瘦，瘦了身体不好，等等。怎么办？如果是外在的目标，可能就犹豫了，到底哪样更好？自己也好累，要不要坚持？所以，唯有找到自己内在目标，才是真正的自律，活成自己的样子~Be yourself、Know Yourself、Do Yourself,找到自己的自在状态，不必苛求自己，快慢都无所谓，想快就快，想慢就慢，不必一直积极、高效、正确的活着，那些是脑袋问题，消极、低效、错误又怎样？找到自在的状态，找到真正的自律。

3.真正的自律是拓宽内心的力量与成长：内心的自由不是别人的评价。通过不断摸索和对自己的反思，你会发现潜意识的力量，它根植于我们的认知，可以帮我们更好的看到自己，比如用潜意识解梦，比如接收身体的提醒，通过心态和观念上的接纳，内在力量会越来越强大。自律其实是一个过程，去接纳自己不断成熟成长的过程，沉淀自己的内心。这样的过程之后，你会发现，自律已经达成了内在和外在的统一。

突然想到几天前跟老公的聊天，他忘记我之前瘦过的样子，好吧，看来要再进行一次瘦身。看看在更多感知自己的前提下，有意识的改变有多棒，这样的结果会是内外的结合，给自己的目标很低，每个月降低1KG，1cm，仅此而已~

真正的自律是什么样子，我们想要追求的是什么样子？还是那句话：自律即自由~

小年夜两人餐