分房睡你准备好了吗？
分房睡是每个家庭都必需经历的过程，只不过有的来的早，有的来的晚。
之前看到过一个孩子分房的案例，让我印象深刻：
父母为了跟3岁的孩子分房睡，狠心地将孩子关在房门外，任由孩子哭闹。
第二天早上起来一看，发现孩子满面泪痕地抱着小被子和小枕头睡在父母的房门外。
这一幕实在令人揪心，房也许是分了，感情仿佛也一下子切断了。孩子在这一夜中，承受了多少恐惧和心理伤害也难以估量。
跟所有的孩子一样，已经满五周岁的ALEX同学也要面临分房睡的问题。
我不想让他用那种撕心裂肺的方式分房，小小年纪就要体验“叫天天不应，叫地地不灵”的无助。
我试图寻找到一种，让孩子的身体和心灵不受伤，或少受伤的分房方式。
专家对分房睡的建议
对于分房睡，专家们首先给出了大量的建议。
美国正面管教创始人，简·尼尔森认为，孩子到3个月大的时候就可以睡一整夜，所以提倡父母不要剥夺孩子寻求自我安慰的能力。
正面管教体系给出的分房睡建议是，出生之后就让孩子独立睡小床，不过可以跟父母同一房间。
这样，孩子一出生就能明确自己独自睡觉的地方，即便是孩子在半夜睡来，也可以通过自己的方式安抚自己，再度入睡。
而父母也可以拥有高质量的睡眠，来确保第二天可以精力充沛地照顾孩子。
这样做为将来的分房睡打下了良好的基础，分开就不会太痛苦。
中国儿童性心理发展与性教育专家胡萍老师所撰写的《善解童贞1》一书中，提出：
孩子在一岁半左右就开始发展自己独立自主的意识，这是儿童在心理上离开父母，寻求独立的内在需求，成年人需要做的就是顺着这个发展规律，给孩子提供独立性发展的具体条件。
两岁后孩子可以尝试与父母分房间睡觉，如果父母有顾虑，在孩子4岁之前要分房间睡觉，孩子越大，分房睡越困难。
而北师大教授、儿童教育专家钱志亮则认为，顺产的孩子，可以在幼儿园中班时开始讨论分房睡，等到上小学之前分干净就可以。
而剖腹产的孩子，因为在出生时要人为地将孩子迅速地剥离妈妈子宫，否则孩子可能就会将羊水吸入肺中，造成生命危险，所以这种快速的剥离过程，给孩子造成了过度惊吓。
这种惊吓使得孩子肾上腺素的分泌，达到心脏病人发病的30倍，并且这种惊吓将持续生命的第一周期。
所以剖腹产的孩子，在睡觉的时候总爱趴着睡，裹被子，夜里哭闹，还喜欢靠着妈妈，抓着妈妈的手，这都属于剖腹产惊吓综合症。
钱志亮教授建议分房睡的时间是，剖腹产的女孩7周岁，男孩8周岁才开始讨论分房，10周岁分干净。
并且，钱志亮教授特别强调，要跟妈妈一个床一个被窝。否则，孩子的安全感就会比较差。
安全感差的人，长大了会拒绝跟别人深层次的沟通，任何人都难以走进他的内心。
孩子到底该在什么时候分房
看到这里，估计很多爸爸妈妈自己已经先凌乱了。
“每个专家说的看起来都好有道理，那孩子到底什么时候分房睡，才好呢？”
关于专家们的不同建议，我是这样理解的：
国内外专家提出的建议，都是根据自己的经验或研究得出的结论，有道理，但也不绝对。
因为彼此生活场景和观察对象的不同，得出不同的结论也很正常。
特别是正面管教体系起源发展的环境跟我们国内有着很大的不同，所以专家们建议的时间，并不代表着，你一定要跟孩子分房睡的时间。
每个家庭可以根据孩子的实际情况，循序渐进地与孩子分房。
我自己的主张是，孩子在4-5岁开始可以尝试分房睡，最晚在小学之前完成和父母分房睡比较好。
因为这个时候，孩子已经有完备的独立自主意识，也需要自我的空间，即便他们有情绪，不愿意分，也能很好地沟通，理解你说话的意思。
这时候分房，孩子的痛苦感也会最小。
ALEX同学是剖腹产的男孩，正如钱志亮教授说的，他也有爱趴睡，裹被子，夜里哭闹，爱抓着大人等剖腹产惊吓综合症。
现在他正处于分房睡的过渡期。
他有自己的房间，我们房间里的小床也没撤掉，所以他可以选择睡觉的地点，但不管在哪里睡，都要一个人睡。
他知道自己已经长大了，需要一个人睡，但同时又很担心，怕妖怪会从黑暗中冲出来抓他。
《你睡不着吗？》的绘本故事书他也反复地读了无数遍。
也像书里的那只小小熊一样，明明已经把灯王拿出来，照亮了整个房间，却还是睡不着，想有人陪着他。
每天，我会给他准备床头灯，玩具，还给他讲故事。
但他还是会说，“妈妈你陪我到我睡着的时候再走。”
可第二天早上，他多半还是会在半夜找不到我们的时候，爬到我们房间的小床上来。
因为看到我们，他才会更加安心。
分房睡需要一个过程
跟孩子分房睡，是一个需要耐心的过程，你能为孩子多考虑一点，孩子就会少痛苦一点。
如果你真的已经确定好要跟孩子分房睡了，那么建议你也要做好以下的准备：
1、孩子必须要有一定的自理能力
比如，自己夜里起来上厕所的能力。
有的孩子会因为害怕，不敢半夜起来上厕所，所以引发尿床。
还有的孩子，因为洗手间离房间太远，或者自己还不会穿脱裤子，所以半夜起来很不方便，而选择憋小便。
父母在跟孩子分房睡之前，一定要考虑到这些细节。
2、准备水杯、纸巾等必备用品
孩子半夜可能会流鼻血、流鼻涕、吐痰等等，在床头摆放纸巾能让孩子及时处理这些睡觉时的突发情况。
另外放一只杯子在床头，能让孩子在半夜口干醒来时，方便地喝到水。
杯子一定要有能密封的盖子，最好是保温的，否则被打翻在床上就不好了。
3、保护孩子的安全感
特别在刚开始分房睡的时候，一定要小心翼翼地保护孩子的安全感。
现在ALEX同学自己睡觉的时候，我会把房门开着，告诉他，我就在隔壁房间，如果害怕可以来找我。
孩子只有经历了“分房间独立睡觉后，这个世界依然是安全的，爸爸妈妈对我的爱没有改变”这个过程，才能建立起分房间睡觉的安全感。
4、尊重孩子怕黑怕鬼的感觉
孩子独自睡在黑漆漆的房间，面对着他们自己一无所知的黑夜，怕黑怕鬼是非常正常的。
不要因此嘲笑他们，更不要说“男孩子，怎么还怕这个，要勇敢”之类的话。
这样会加深他们对黑夜的恐惧，并且认为自己害怕的感觉不正常。
像ALEX同学怕黑怕鬼的孩子，可以让他们将害怕的鬼或者幽灵画出来，然后与孩子一起找出这个幽默的弱点，用“武器”将这个幽灵消灭。
将无形的恐惧，变成有形的游戏，也是消除孩子恐惧的有效方法。
5、培养孩子的独立意识
孩子的房间、床，以及他的每一件私人物品，都是孩子小小的“统治”管辖范围。
通过这些具体的事物，让孩子能感受到“自我”的存在。
没有分房睡的孩子，可以提前为他们布置独立的床和独立的房间，这能让幼小的孩子认识到自己在这个世界上有独立的“位置”，是儿童自我界限成长的根基。
并在这样的自我认知中，逐渐获得归属感和安全感。
如果已经跟孩子分房，那进出房间就要征得孩子同意，并希望他能邀请自己去他房间作客。
6、父母要摆正自己的心态
孩子不愿意跟父母分房，是出于他们对父母的依恋。
但除了孩子的恋父恋母情结之外，其实迟迟与孩子不能分房，很重要的一个原因，是因为父母也会有恋子情结。
比如，ALEX同学第一天分房睡的时候，我一直熬到一点多，不敢睡，动不动就想去看看他，担心他如果突然醒来，看不到我们怎么办。
在一些跟孩子分房睡的案例中，还有很多这样的例子：
父母要上班，孩子年幼时就在祖父母身边长大，等到上了幼儿园才接回到身边。
这个时候，父母会对孩子和自己产生一种补偿心理，觉得陪孩子睡觉，能弥补对孩子陪伴的缺失。
但是孩子的成长是不可逆的，错过了就是永远。
还有一些妈妈，因为跟丈夫的关系不太好，便让孩子成了为老公的替代品。
这对孩子的心理发展有极大的负面影响。
孩子的安全感是在醒着的时候建立的，不是睡着了之后建立的，无论父母与孩子睡在一起多长时间，都不能够帮助孩子建立安全感。
所以，想要和孩子或配偶构建良好的亲子关系，不是靠陪孩子睡觉来实现的。
而是不断地让孩子感觉到你们的信任、尊重、支持、要做到这一切需要更多的学习和成长。
跟孩子分房，绝不是一蹴而就的事，也不是把孩子关在门外几个晚上就能万事大吉。
分房睡的过程也许会漫长一些，但爸妈如果能不怕麻烦，保持耐心和理解，总有一天孩子会度过这个阶段，且避免了因分房睡带来的种种伤害。
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