拆书《另一种选择》(四)自我同情

作者: 写作英雄梦想成长记 | 来源:发表于2018-12-21 11:24 被阅读46次

拆书《另一种选择》(四)自我同情
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050 学会自我同情-《另一种选择》
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练习自我同情
1-1拆解
《另一种选择》：自我同情，是人生的最高境界

要理解生活，你只能回头看；而要生活得更好，你只能大步向前。-哲学家

什么叫自我同情？心理学家克里斯汀.聂夫认为，自我同情就是将给予朋友的那份善意给予自己，它让我们带着关心和理解去处理自己的错误，而不是一味自责和羞愧。它来源于人类并非完美的认知，理解了这一点，就能从困境中比较更快的复原。它是“我们对自己苛刻残酷的解药”。自我同情并不意味着对过去责任的逃避和解脱，它只是要我们深信我们不应把自己打击的那么狠，西致破坏了未来。

如果不会自我同情。有一个方法可以推荐。写下来。写作是学习自我同情的强有力的工具。把感受变成语言，能帮助我们度过并克服悲伤带来的负面影响。但悲剧发生以后，不适合立马写。因为刚刚发生，情绪还来不及处理。

作者从童年起就有写日记的习惯。尤其戴夫去世以后她感到，除非记录下每一件事，否则她就无法呼吸-从每天早上最微不足道的小事到无法言明的人生意义，事无巨细。

作者恢复的比较快，跟她写日记整理情绪并不无关系，她还从戴夫的去世中培养了复原力，写了一本书《另一种选择》，帮助更多的人从悲痛中走出来，继续积极的成长。