2023.1.7 周六 2～14℃ 晴
虽然，每天雷打不动，5：30起床，空腹运动1小时左右。但进入三九天，精米白面类的碳水和含糖量高的零食吃的有点多（人类进化上万年的本能），然后，体重就毫无悬念的上升了两三斤。
身体远比我们意识到的更灵敏，能更早提醒我们已经发生的变化。就像动物比人更敏锐的感知地震、台风等自然灾害。
哎，体重蹭蹭往上涨
空腹一杯黑咖啡
跳了3500个
偶尔听了日本医生写的控糖的书《饮食术》，这本书前几年很是畅销。大家现在都知道吃糖多了不好，除了小时候大人灌输的要长虫牙这种小儿科，细细听下才知道，原来关于糖的知识，远比我们理所当然的“常识”，要更复杂的多。
而肥胖的最主要原因，不是吃肉多，而是吃“糖太多”。而“糖”的范围比字面含义要多的多，过多碳水、蛋白质的摄入，最终都是转化为糖，氨基酸，最后囤积成脂肪。
以史为镜鉴兴亡，以人为镜鉴得失。每天照照镜子，管理身材拍下照片很有必要呀，非常有助于自我激励。加油2023！
为了马甲线和直腿加油
晚餐：克制克制呀，白菜豆腐山药粉
百米高的楼上俯瞰钱塘江
如春光明媚的午后，慵懒舒服的似只猫咪。
也只有南方的冬天，依然会有如此斑斓的色彩
城市森林公园
日拱一卒，功不唐捐
时刻觉察，今天电话邀约，发现一个蛮有意思的社会心理现象。
自口罩问题全国范围放开管/控后，最近这大半个月，各地民众的感/染率超乎政/ 府预期的快速增长，并且入院的重/症比例也要比预期严重的多。人们的心情，因为认知判断能力、信息收集和获取途径的不同，而呈现出千差万别的反应。
不过，显而易见的是，因为靴子终于落地了（羊康了），虽然身体确确实实是收到了影响，但好在心里踏实了。所以，今天出乎意料的，客户很好邀约。现实生活里的经济学现象，本质上是大众心理预期合力产生的结果。
PS.很久不用英文写东西，绞尽脑汁还写的磕磕巴巴……哎，学了这么多年的英语真是又还给老师了，这是不是浪费时间浪费资源呢？
虽然，很鸡汤很心理安慰的说，我们走路的每一段路，喝的每一口酒，遇到每一个人，都使得我们成为了如今的自己。只是这性价比实在是太低了点儿。
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