自信其实是一种能力，不是每个人都拥有的，但却是每个人都可以获得的，它不是与生俱来的，而是一个可以培养刻意练习得来的。
当然也是可以丢弃掉的能力，比如还有什么也是能力呢？做饭是能力，开车是能力，写作是能力，拍照也是能力，既然是能力，就一定可以后天培养的，那么我们需要怎么去培养这个能力呢？怎样有效的消除自卑贬低呢？第一个就是重复，重复所谓的熟能生巧刻意练习得出来的结果。
例，当你学打球，不可能学一次就学会了，都是需要不断的打磨，刻苦练习练习到球拍都打坏了，这时候你的球技会在不知不觉中越来越好。
要想把你说的东西讲的东西讲拿在台上讲的很好，那你需要不断的去练习，去重复你最好的办法就是重复的去做一件事情，然后增加自己的自信，重复几百遍，几千遍之后，所有的紧张情绪，所有的不安都可以消除掉。
我们总是期待自己能够自信，但自信从来就不是从天而降，自信的前提是起码我们即将要做的这件事，对于我们来说，不是完全没有做过的没把握的事，没有经验的东西，好比我从来没有炒过菜，你把我一个人扔厨房叫我“自信点”，那你还能有自信么，无论什么东西，如果我们可以多练几次，多重复几次，等到你闭着眼睛，你都能够顺利的完成，那个时候就是你自信的开始。
第二个就是停止消极的自我对话，告别自卑自我鼓励，例如每次考试之前，你是不是总在脑子里反反复复的对自己说不会考砸吧？完了，我复习的肯定不够啊，
女生最喜欢想的是，他不是瞧不起我？是不是不喜欢我？几乎所有自卑的人都有这样的内心戏，一年到头，别人对你的批评加一块儿，可能都没有你一天否定自己的次数多，我们都知道想法可以影响行动，当你的想法都是消极的，否定的自我批判的，那请问你怎么可能自信？
相反，你每天应该在心里反反复复的重复自我肯定的话，我能行，我最棒，我可以做好一切工作，我值得被爱的，这不是什么廉价鸡汤？只是你的想法积极了，做人才能有积极的正能量真正的自信。
第三，正强化重拾自信，经常鼓励自己，在每次做的不错的时候要为自己点赞为自己鼓掌，为自己制作记录鼓励卡。
在你自己相信自己之前，没有人会相信你。奥利给！无论做什么首先我们必须相信自己。加油(ง •̀_•́)ง
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