快乐这件事，太讨厌了！
今天早上的阳光特别可爱，因为有人夸了我真好看！可是，转了一个弯，被一个大姐叫了声大姐后，阳光看起来就不那么可爱了。
昨天被同事表扬，你怎么能这么优秀，瞬间觉得自己简直就是北冥之鲲。今天被领导说算错了数，瞬间变成路边卑微小蚂蚁。
快乐这个事情，太折磨人，要不你就别来，来你就别走，来来回回地撩拨人，讨厌死了。
感觉自己像被地球引力绑架在地球上的小丑，命运给我一块糖，我就哈哈笑了。命运给我泼一盆水，我就哇哇大哭。
不不不，我不要做这样的傀儡。
就在我懊恼之时，一本书“啪”地砸在了我的脑袋上——《内在工程：转心向内，即是出路》，后面还有一个满脸络腮胡子的印度老头对着我笑。
这老头是我在视频号上看见的，我们印象中鹤发童颜的老神仙说的就是他。一看书，哇！更了不得！
用畅销书作家张德芬的话说：终于有一个活的印度上师出现了。
这个老头叫萨古鲁，是一位现代瑜伽士。古鲁在印度语中，是黑暗驱除者，听起来像个职称。到现在，我也不知道萨古鲁到底是姓萨名古鲁，还是他是一个姓萨的古鲁。
不过，那些都不重要了，重要的是，这本书，无缝链接地回答了我的苦恼。
看完这本书，感觉自己好像挣脱了地球引力，飞升了。
01 人类所有的体验都源自内在
此刻有人碰了一下你的手，你可能会以为你感觉到了别人的手，可是实际上你只是感觉到了自己手上的触觉。
此刻你看着我的文章，光线通过晶状体进入你的眼球，在视网膜上投射出一个倒像。所以，实际是在你的内在看到这本书。
如果有人夸我是世界上最美的人，我开心得飞起来，这是我的内在产生了美好的感觉。一会又有人告诉了我真相，我气得摔盆砸碗，这也是我内在发生的糟糕感受。
萨老头说：挡在你和你幸福之间的只有一个简单的事实：
你允许你的思想和情感听从外在的指令，而不是内在的。
允许我总结一下，听从内在应该就是：外在的指令如果给了我们痛苦，我们完全可以不接它，我们的内在可以选择平和。外在的指令把痛苦换成了甜头，我们也不接，等等，甜的也不接？不能接，因为善变的外在可能马上给你一个大反转。都不接都不接，都让自己内在选择平和。咦？甜头也不接的人，是不是很高级。
这样想来，世界好像就不一样啦！原来觉得自己像一个蜷缩在角落里的受气包，现在突然觉得，腰板也直了，底气也足了。外界啥样我们管不了，至少我们可以控制一样东西——自己的内在。
我感觉自己好像一下子被拉出了窍，托着腮帮子眼带笑意地看着外在的任何鬼把戏。呀！这不就是陶渊明说的“纵浪大化中，无忧亦无惧”吗？
可是，我们是如何落下听从外部指令这个毛病的？
02 人类真的可以有意识地进化？
坐飞机的时候我总愿意挨着窗户坐，因为我自豪！我没有翅膀，这不也飞起来了吗！人类能够遨游天际靠的不是打破自然规律，而是深入地了解自然规律。
人体机制是这个地球上最精密的物质形式。按照达尔文的说法，一只猴子用了几百万年才变成人，我们却可以将一根香蕉几小时就变成了我们自己，转化成地球上最卓越的机器。神不神奇，惊不惊喜？
我们真的了解自己吗？“我们到底是谁？”
以前谁一问“我是谁？”，我就想这人得多闲啊！现在看来，真的是，天道好轮回，苍天饶过谁！
萨老头说，你所知道的“我自己”，不过是一种“积累”。你的身体是食物的积累，你的头脑是五官收集到的印象的积累。这些积累可以是你的，但是，它永远不会成为你。如果你将“不是你”的东西认作“你自己”，生命就变成了一种无谓的挣扎。
我家隔壁的小两口离婚了，导火索是要不要关着卧室的门睡觉。女孩说，我长这么大都是关着门睡觉，关门睡觉天经地义。男生说，我们家从来都是开着门睡觉，开门睡觉理所当然。你问我怎么知道这么详细？房子质量太差，隔音不好。
我们其实是被一个坚固的围墙囚禁起来的。这真不赖你，进化惹的祸。
可是这个围墙并没有门儿。仅仅是因为亿万年的习惯，我们就拒绝走出牢笼。
如果我们一直迷糊在身体和头脑的积累中，我们就像一条被灌醉了的鱼，躺在案板上，等着人宰割。
鱼说，这就是命，我认命。我说，不不不，你可以改变自己的命运。
萨老头说了，如果你能够了解内在生命的本质，你就能完全掌控它的运作。没有翅膀也能飞上天。
了解生命的本质，就两个字“觉知”！
03 觉知生命，为自己全然负责
觉知，什么是觉知？萨老头这么说的：如果不把长期积累的东西（包括你的身体和头脑）当作“你自己”，不将自己认同于它们，你就能够体验得到。
就像前面说的，无论外界施加给我们的是痛苦还是快乐，我们都让自己和它保持一段距离。一旦我们遇到什么烦恼，首先不要烦恼，而是提醒自己，注意啦注意啦！我可不能被外界的情形所奴役，我要做自己的主人。快乐由我不由天。
除了对外在触动的觉知，还有一种是我们对万事万物的觉知。
现在让我们做一个深呼吸。你想过吗？我吸入的是我们周围的树呼出的，我们呼出的，是那些树吸入的。我们的呼吸系统有一半是挂在树上的。
当我们拿着一个苹果准备吃的时候，你想过吗？它本身就是一个生命，但是它们愿意变成你。它愿意将自己完全放弃，去变成你的一部分。你也许会问，你怎么知道它愿意？如果它不愿意，它完全可以把自己进化成有毒的物质。
这种有意识的觉知，能够让我们与生命保持深层且持久的连接。有个连接便有了爱。我们还会去破坏我们一半的呼吸系统吗？我们还忍心去浪费甘愿放弃自己生命变成我们的食物吗？
有了这种连接，时时刻刻的连接，我们就会知道我们不过是一小块能量，是宇宙这个大能量系统的一部分。离开它，我们的生命无法独立存在。
当我亲身体验了一下有意识的觉知时，我惊奇地发现，原来有意识地觉知，竟然就是活着当下。觉知着自己，觉知着身边的一切，静静地感受它们，这一瞬间，好像有什么东西被拉了回来，此刻的自己如此美好、安静。
萨老头说，你的内在有一种智能在运作，远超你逻辑头脑所能想象。如果你能够有意识地实现这个转化（而不是让它无意识地发生），如果能够将这种智能——哪怕只是一点点——带入日常的生活，你将会魔术般地生活着，不再有痛苦。
谁不想做命运的主人，谁不想幸福快乐地生活。命运给每个人的际遇都大差不差的。可是，每个人的人生却千差万别。原因只有一个，你真的有为自己负起全部的责任吗？
全部的觉知，就是全部的责任。
别再说，我现在这个样子，就是因为某某某。某某某那样对你，你就该像某某某那样对自己？别傻了，你才是那个决定自己生命体验的人，你才是你生命奇迹的创造者。
生活中的每个某某某都可以作为成长的机会来利用。我们身无一物地来到这个世界，我们也将空手而归。我们允许生命的经历去丰富自己，这才是经历这个生命的财富所在。
当我们负起责任，开始迈向觉知的生活时，我们其实就是给那个向上怨天、向外尤人的陈旧模式画上句号。我们才真正开始生命提供给我们的最伟大的探险之旅：向内的旅程。
怎么样，去觉知生命吧！觉知四时花开，觉知万物凋零，觉知每一次心跳，每一次呼吸，觉知生命中不断涌动的希望和梦想。拥抱生命，生命也会用最美的方式拥抱我们。
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