体重：-0.7
变动原因分析：1，吃的碳水数量比前两天减少了；2，摄入水的总量少了；3，睡的比较饱；4，进行了正常散步，维持了代谢活力。
起床时间：7:30
早读：专业书籍
每日饮食：
早餐：包子一个
早加餐：蛋黄1个，三分之一个桃子
午餐：卤面，酸辣绿豆芽，紫菜汤
午加餐：桃子一个
晚餐：无
运动：散步一个小时
感想：
在没有饥饿感的时候不进食感觉还挺轻松的，身体轻松，胃也轻松。
下次再做到饭点没有饥饿感的时候就出去转转，不亲眼看着别人吃食物，也没有人劝你吃东西，更不会因为心疼粮食而硬往胃里塞食物。
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本文标题：减肥日志之第4天
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