减肥日志之第4天

体重：-0.7

变动原因分析：1，吃的碳水数量比前两天减少了；2，摄入水的总量少了；3，睡的比较饱；4，进行了正常散步，维持了代谢活力。

起床时间：7:30

早读：专业书籍

每日饮食：

早餐：包子一个

早加餐：蛋黄1个，三分之一个桃子

午餐：卤面，酸辣绿豆芽，紫菜汤

午加餐：桃子一个

晚餐：无

运动：散步一个小时

感想：

在没有饥饿感的时候不进食感觉还挺轻松的，身体轻松，胃也轻松。

下次再做到饭点没有饥饿感的时候就出去转转，不亲眼看着别人吃食物，也没有人劝你吃东西，更不会因为心疼粮食而硬往胃里塞食物。