『跑步减肥记』

『跑步减肥记』

第一次跑步，是2017年7月8日。

那时，78公斤的体重对于「浓缩都是精华」的某人来说，简直是名符其实的胖子。每每去市场买菜，不管是地摊摆卖的婆婆还是拥有档口的大婶，见到之后就直呼‘肥仔’‘’今天买什么菜？令人唏嘘不已。

萌生和催生跑步的决定，源于一次午餐。某个肢体爱心请大家在「金太阳」搓了一顿，菜式丰富，味道可口，让人垂涎欲滴。席间，一位比己稍微年长的朋友伸手摸摸某人『浑圆』的肚子，俏皮地说：‘’你又胖了，那么年轻肚子就那么大了，不行哦！‘’那时那景那话，彻底击碎了作为一个胖子最后的自尊。

在平时，对于胖这个问题，总会自己找些理由来安慰自己，个子那么小，没点肉肉那算什么，其实不过是聊以自慰罢了。从那次午餐的玩笑话后，心中默默立下一个心志：‘’奋战三个月，展现一个苗条的我。‘’

后来看过一篇文章叫做《你的身材就是你的阶层》，文章说道：‘’这是个以貌取人的时代，没人有义务透过你臃肿的身材，去发现你优秀的内心。你的身材，就是你的名片。它能折射出你内在的品质、性格、习惯……千万别因身材让人看低了你的层次。‘’

这一次，更加坚定了瘦下去的决心。

说跑就跑，兵贵在于神速，志贵源于行动。没有专业的运动鞋，也没有运动服，但还是跑了起了。中国人常说：良好的开端是成功的一半，万事开头难等等。

第一跑，刻骨铭心。七月的广东，骄阳似火。即使静坐在家，没有空调风扇的话能让你汗如雨下。加上胖子本身就汗浅。第一次跑，是7月8日的下午，大概六点左右。六点的夕阳，依旧散发落去的光辉。地面被暴晒一天之后变得滚烫。跑5公里，这是给自己定下的一个目标。

世间的任何事，没有比说说更容易的了，跑步也是。当实际去做起来方觉没那么简单。‘’书到用时方恨少，事非经过不知难。‘’第一次，跑了大概三百米后就累得不行，呼吸急促，大汗淋漓，但还是咬紧牙关坚持，坚持，坚持……

到现在，差不多快九个月了。现在回想起来，当时就是靠着一股「懵懂」与「猛劲」坚持了下来。跑第一周，气喘吁吁，大汗淋漓；到第二周，气息稍微平稳，没那么上气不接下气，但脚步那个沉重啊！强如拴住千斤巨石，每迈一步都艰难；第三周、四周后，明显感觉到长进与改变，气息渐渐平稳，脚步不再那么沉重，勉强可以顺利完成5公里了。

跑过了夏天，第一次跑步时，「三江水韵」公园桥下的小草嫩绿嫩绿；跑过了秋天，小草变得枯黄，旁边的树叶也掉了；跑过了冬天，北风呼呼，公园里的风景树依旧长青；冬去春来，又迎来了春天，大桥地下草坪上的小草又重新发出嫩芽。早上跑，下午跑，开始偶尔约一两兄弟跑，后面一个人跑，渐渐爱上了跑步。

「上帝不负坚持人」。九个月下来，足足瘦了7公斤。现在每周跑4-5次，全程六公里，用时40分钟。瘦下来之后，听到最多的是「你瘦了很多」的『赞誉』，乐滋滋的，哈哈。跑步，可以让人变得自律。首先是时间上的自律，早上六点准时起床，洗漱灵修之后，迎着第一缕朝阳跑起来；还有就是饮食的规律，管住嘴迈开腿大概是跑步者的名言了。由于不想变得前功尽弃，自从跑步后之前「无肉不欢」变成了饮食清清淡淡。在九个月的经验中，获得了一些心得体会。

迈开腿，管住嘴，你会变成一个结实的瘦子；迈开腿，管不住嘴，你会变成一个灵活的胖子；迈不开腿，管不住嘴，你将变成一个笨拙的胖子。跑步，真是益处多多。

从最初的基于减肥的功利心开始，到现在慢慢爱上跑步，慢慢转化成一种运动方式。有时身体会提醒你，今天该跑步了。没有一个运动员不经过操练就想多得桂冠；没有一个健身员不经过锻炼就可以收获八块腹肌；没有一个科学家不经过反反复复试验就可以拥有成果；没有一个学者不经过学习就可以学富五车。同样，没有一个跑步者不需要坚持就可以练得结实的身体。我想，基督徒的属灵生命也大抵如此，没有经历操练和磨砺，就难以跃上属灵生命的台阶。自从跑步后，肚子小了，精神好了，肺活量大了。

跑起来，瘦下去。凡事成于坚持，败于气馁和半途而废。想到圣经里有一句话：‘’我不是以为自己已经得着了；我只有一件事，就是忘记背后，努力面前的，向着标竿直跑。‘’（腓3:13-14）我想，跑步如此，工作如此，生活如此，侍奉亦是如此。

如果你要说，是什么让我坚持了九个月？坦率地说，没有别的捷径可走，就是坚持和死撑。如果非要说得属灵一点，就是诚如保罗所说：’靠着那加给我力量的，凡事都能作。基督信仰，更能挖掘和发挥出个体生命的潜能，让人活得更积极，更向上，更阳光，更美好，更喜乐。选择一项运动，收获一份快乐。坚持下去，总会看到希望。不用比较速度，也不用在意别人眼光。每次跑步为超越自己。不必刻意追求速度，也不必过于专注旁人，慢跑也好，快跑也罢，怎么样快乐就怎么样跑。重要是跑起来。

我跑步，我快乐。九个月之际，特撰此小文，以作自我鼓励和纪念。『跑步尚未成功，同志仍需努力』。未来日子，戒骄戒躁，再接再厉，靠着上主，且跑且珍惜。