2019.5.7
日出：5:47 日落：18:54
就寝：10:30 晨起：6:50
温度：19 天气：多云
高效率稳旋律🎶践行第253天【Pink Day】
今日感悟
昨日她因为我们没有接龙大宝班级信息又来喋喋不休，满嘴污秽，骂骂咧咧地说什么缺爹少娘。今晨又是如是，质问我为什么给孩子穿的衣服不对。从睡前到第二天起床，面对这个女人，我着着实实感觉到人生的悲哀，让我的心立刻在早晨沉到谷底。她并非是“变”成了这样，她是一直就是这样。只是当时的我年幼无知，看不清事实的真相。人要怎么活，才能活得这么不自知，怎么就能没有一丁点儿的醒悟和进步。永远盯着别人的缺点、时时刻刻的负面思维、高高在上唯我独尊、对别人的毫无尊重……这样的母亲……带给我无穷尽的苦痛……
其实这些思绪只是在清晨和夜晚一带而过，但是只是停留在潜意识里不去触碰罢了。写出来，自己和自己对话。虽然已经不可避免和她相似，但是保持反思，提醒自己不要把这延续下去。
今晨起的不够早，做完一个40min的橙子康复。这几天盆底的问题很大，已经影响到我的体感、生活和情绪。可恨的是我明明知道怎么做，但是却又没有去做。橙子康复，必须坚持，按照课程表，坚持下去。
昨日检视
昨日时间记录与分析如下：
壹. 逐一检视八大关注：
中年妇女的几大关注：育儿与教育（宝贝学习）、家庭与生活（家庭韵律、照片整理）、工作与发展（Lib工作）、个人学习与提高（橙子康复、运动、自我韵律、情绪管理）
一. Lib工作
昨日青蛙：✅完成校会演讲、礼品准备、奖状打印；✅完成剩余奖状打印；✅完成整理前台桌面。
✅自己英语：2019攻坚重点，每天得要计划一定学习时间。其实自己英语的问题主要是词汇量和日常生活表达问题，每天坚持背单词和整理相关词汇。务必在工作时间内掐出一小时的英语学习时间。
二. 橙子康复运动
今日开启，Day 2。
三. 每天运动一小时
40min，希望有空时候穿插无器械健身。
四. 家庭韵律养成之路
27字箴言，9:30熄灯。理想睡觉时间10:00前。知行合一。只知不行，不如不知。要想能有理想中的家庭韵律，我整理了以下要点：
尽早接娃：每天5:35，一定要走人，在离开学校之前，提早完成收尾工作；
回家第一件事：读论语、学英语、蒙氏数学选择其一，总之一定有一件事情是在饭前做完的。
昨日在9:30前完成孩子洗漱任务，准时熄灯。
五. 自我韵律养成之路
三只青蛙|时间记录|Omnifocus、晨间日记、作息时间表，是我的三板斧，每天默念三板斧，牢记于心还不够，每天执行是关键。
原则遵守作息时间表（根据身体状态允许调整），4:30起床，5:00-7:00作为晨间高能时间，用于晨间日记、读书与/或运动。一日之际在于晨，像开启一个庄严的仪式一样，开启每一天的早上。
六. 宝贝关注钢琴、电吉他和英语
学习类：英语、钢琴
游戏类：数学、围棋
爱好类：电吉他、篮球
习惯类：论语
作业类：葫芦丝
钢琴：✅复习；✖️电吉他：复习；✅宝贝英语：复习；✅论语：朗读。
七. 日清手机照片
✅2018年2月以来至今的全部照片均已经整理完毕，之后请务必养成日清习惯。接下来如果时间OK，可以考虑相册的制作。
马上就是球球三岁生日，最好的生日礼物就是相册，然后再给予泽哥哥做一个，时间方面要加油。
八. 情绪管理
由晨间日记开启的一天，通常都是情绪稳定的一天。昨日一切安好。
贰. 今日青蛙
今日青蛙：
❤️打印证书并交与王君老师；
❤️读书周获奖证书交与各班班主任；
❤️梁老师课程资料准备；
❤️招办教材询问是否仍然需要，完成后统计教材数量。
近日青蛙：
❤️宝贝各科学习周时间表；
❤️教材回收及领取各项规范梳理及定制；
❤️定国家教材；
❤️整理课准备。
在此同时，8.5小时工作时间内保证：
❤️每天1小时英文学习时间，和/或（都算满分）—今日复习上周英语；
❤️每天1小时读书时间（题材任选，根据兴趣和需要）；
❤️每天1小时整理照片时间。
下学年选修课小目标：
2019年8月新学年，为工作也是为自我，积极做准备：
❤️开设时间管理选修课程
❤️开设幸福整理学选修课程
❤️开设如何阅读一本书选修课程（以上3选1/2）
❤️开设小白盆底肌及腹肌训练营教师选修课程
❤️做一个图书推荐达人，热爆朋友圈
叁.感恩致谢
感恩伙伴，对我包容喜爱；感恩母亲，为我照顾孩子；感恩孩子，给我无私的毫无条件的爱；感恩上天，给我应该经历的一切，让我拥有健康、平安和稳定！
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