当你想到某件事时，立刻把它写下来，这件事就变得比其他事情更重要，也更有可能完成。
培养习惯亦是如此，一项研究显示，把想法（无论积极还是消极）写在纸上时，会让其在大脑中更加突出，而打字就不具备同样的效应。
如果经常忘了要培养的习惯，不妨把一张大的日历贴在墙上，然后每天打勾记录。相信我，这个举动比手机记录要有用的多。
实施一周微习惯计划，建议大家买一个日历本，或者手账本，然后标出你的一周计划。不要小瞧这个动作。从我个人经验来说，看到和看不到，有时候就是做到和做不到的分水岭。
尤其是微习惯，因为本身就非常轻松，你很可能会忘掉。但只要它在你眼前出现，你可以马上就做到。
淘宝上有那种磁性软白板，可以反复擦拭的，我比较推荐这种。
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