一.事件：老公分享被拒绝，很愤怒表示以后不给我们做饭吃.
二.自我观察：
1.我的想法：鄙视对方，天天看抖音.没有智慧，人家钻个网络漏洞赚个大钱与你无关！
2.情绪：愤怒鄙视
3.身体感受以及行为：胃部有点堵，那一刻脱口而出攻击对方：与我无关的事不要与我分享
三.在观察中发生了什么？看到了自己什么？
发现自己进入内在小孩，滋养我的给我，没有的我不感兴趣，鄙视庸俗麻醉的人，没有智慧的人，傻逼的人！不接受自己成为傻子！也感受到了对方不被重视的痛，看见了我就与老公表达：你好受些了吗？你的分享我不喜欢，但并不代表你不重要.你做饭我们都觉得好吃，做饭与分享是两回事.老公说：我以后不给你们做饭不惦记你们，我只管自己！那一刻我很平静回应道：只要你感到快乐就行.老公沉默了没有再说什么.
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