祛湿减肥

1. 红豆薏米粥

2. 芡实，荷叶，莲子

莲子（去壳）、芡实各一小把，荷叶两三片，一起煎水，睡前喝上一杯，有很好的减肥祛湿效果。

芡实一天在10~30颗之间，上了年纪的人，将芡实煮熟吃，每天10颗，慢慢咀嚼，吃芡实的时候不要吃水果，水果中含有大量的糖，吃芡实的时候会影响脾胃的运化，再加上水果大都偏凉性，影响祛湿效果。