1.这几年生活的也不是太容易，一直在成长的路上，尤其是学会了觉察和感受，今年明显的感受到了成长的飞跃以及成长带来的喜悦。
当然成长的过程也是很痛苦的，这个痛苦是一阵子的，成长过后虽然说不上化茧成蝶的轻松，但也有很多的通透感。
如果一直不敢面对问题和自己，一时逃避，痛苦就是一辈子的，因为遇到类似的事情还是会过不去，会难受。
昨天和一个中医的聊天，这个中医被人认为水平挺高的，她觉得自己被人推到了一个高度，既不允许自己不行，也不允许别人质疑。
昨天有一个人去看病的时候说“这可以吗？行吗？能治好吗”她非常的生气，在内心就有想让对方滚开的冲动，后来她意识到这是自己内在的问题，不允许别人质疑，是自己活“虚”了，虚荣心作祟。当他意识到自己这点的时候，立马给对方道了歉
她意识到觉察自己，虽然很痛苦，要承认自己不行，自己也有不能，但诚实的面对自己的“不完美”会让自己更真实，更有力量，会走向一个成长的新高度。
2.问:
为什么学习的过程来回反复，一碰到现实，就打回了原形？
答:
这就是成精的过程。
3.我们讨厌一个人或者我们不能接纳一个人，很多时候是我们内心本来就有坑洞，他人只是引起我们“内心坑洞”的刺激源。
儿子最近喜欢拿碗喝水，这当然也是我影响的原因，有时候邻居的孩子也在我家，他们口渴了我顺手就拿一个碗给他倒水喝。
早上老公很生气的对儿子说：“你为什么要拿碗去喝水，给你买了那么多杯子，你干嘛非要拿碗去喝，拿碗很舒服吗”？
儿子说“我想拿碗喝，凉的快”
老公说：“拿碗喝水的都是以前农村人才那样，用杯子喝”。
要是以前我肯定很反感，会怼他“拿碗喝水咋了，能喝到水不就行了。多事，拿杯子喝水就比拿碗喝水的排场些，高级些………”两人可能就会吵起来。
你看，一个很小的事情就会上升到彼此人身的攻击上。那为什么会这样？因为我是地地道道的农村人。
如果我觉得老公在说这些的时候是在影射我，是在看不起农村人，我是在为维护农村人的形象和地位而战，我要改变他的观点，用争吵的方式让他认为农村人很好，很优秀，很排场。
为什么我会如此愤怒，也许我内心深处本来就有作为农村人的自卑（尽管我不承认，很多时候也不认为自己自卑）
不承认不代表没有，我内心本来就有“钩子”，他的话勾起了我内心“坑洞”。
如果我内心并没有这样的自卑，我出身农村这是一个事实，农村人拿碗喝水这也是事实，有什么可争论的呢！
他不接受，他不喜欢，他觉得不好那是他的事情，他又没说我这个农村人不好，我为什么要生气呢！
即便他说我不好，他找我结婚这也是一个事实，我配得，我值得。
再说我自己很上进，很努力，我若欣然接纳我自己，别人是贬低我，还是高看我，我都是我自己啊。
觉察到这些，看到我内心的“坑洞”，我内心很平静。欣然的接纳他有他的认知和想法，允许他有不同的观念和认知。
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