早点打卡，早点睡觉，好想睡觉。睡眠不足都寒冷的情绪也是很难控制的，睡眠与情绪是息息相关的。同时运动也能控制住人的情绪，运动会使人增加自身的一个掌控力，就能更好的管理情绪。
在很想发火的时候，试试通过微信沟通的方式去和他人沟通，这样子的话就不至于一说话就爆掉去，通过文字这样子，人也能更好的控制自己的情绪，降下来了之后再去面对面的沟通。
早点休息，也能更好的管理体重，减脂需要大量的睡眠，这样可以分解脂肪，让体重瘦的更快。
洗澡睡觉去了～
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本文标题：2022-11-07
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