随着科技的进步，一线城市的从业者们渐渐患上了一种名为“焦虑”的病。这种病轻则让人惶惶不可终日，重则让人抑郁自杀。而我，作为北漂的一员，不可避免的也患上了这种病，并为了治疗这种病，从15年下半年开始不断的够买我觉得对我有用的课程，书籍，知识。不断的囤积各种PPT，资料，文档。可是这些东西并没有改善我的焦虑状态，反而让焦虑更严重了。所以我一直在寻找一种可以让自己改变现状的方法。
欣频老师是15年在行动派的分享上认识的，起初并没有觉得如何了不起。直到我看到了他的书，他的大课分享，才知道原来有的人可以把人生活的这么丰富美好。
《人生创意课1》里就介绍了5中欣频老师如何培养自己的方法。
在讨论方法之前，我们需要考虑清楚——这辈子我到底想活成什么样？我的人生是什么样的？我的老师，家长，朋友，他们期待我们是什么样子的？把这些都思考清楚后，给自己画一张生命蓝图，根据生命蓝图在确认自己缺什么能力，需要补什么能力，补成什么样子。相当于给自己定一个人生目标，然后创造达成目标的条件。
下面是欣频老师培养自己的方式：
一、 阅读
大量阅读！知识会让你对外在环境有不一样的眼光。
刚接触阅读可以从感兴趣的书籍入手，通过感兴趣的内容延伸知识，如书里边引用的书籍，同一个作者的书籍等。可以通过这些书籍打通一个主题。
刚开始阅读速度无法很快，可以先用适合的速度阅读，当阅读积累到一定的量之后速度会慢慢提升，最后达到一天一本，一天两本的状态。
每月的阅读书单要 经典+新知 各半。可以往外放上跳跃，往里往下深耕，往最老最新的两端延长自己的智慧。
每年要有1/4的书籍是增长智慧的。只有增长了智慧才能走的远，走的久。
自己找书单！没有人比你更了解你自己，只有自己找的才更适合自己。
不光要吸收，还要有产出。就像呼吸，一直吸气，不呼气是不行的。产出是梳理知识的一个过程。
二、 观影
用5个角度观影——主角、对手、摄影师、导演、编导。思考假如我是主角我会怎么做？为什么这么做？假如我是对手，我应该怎么延长出场时间？怎么才能避免被主角干掉？摄影师这个场景为什么这么拍？导演在这个场景里想表达的是什么？编导为什么会这么写？我如果是编导我会有什么不同？
通过角色扮演可以提升选择能力及心智模式。
可以训练危机意识
可以增加同理心
三、 旅行
旅行可以改变惯性，跳脱局限。
以当地人的角度去旅行。如果是当地人会怎么生活？了解各种不同的风俗是如何形成的。
四、 人际
培养朋友圈，多交各行业杰出人士。定期交流，共读一本书或者从不同的角度讨论同一个问题。
五、 环境
仔细观察周围的环境。有时候一个不经意的改变就可能给自己造成困扰。例如，之前附近有家卖瓜子的非常好吃，某天有人问我，我直接就介绍那里。结果朋友过去才发现已经搬走了，害的朋友大老远跑一趟。
仔细聆听，查看别人的报告。也许别人不经意的一句话，一段文字就能解决你的问题。
如何培养自己，每个人都有自己的想法。如果只是缺什么就补什么只能解决表面问题。我觉得阅读跟观影这两个方法真的很有用，介绍给大家，彼此共勉。
---715米兔兔
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