第一序改变和第二序改变。
之前在 《了不起的我》上也看到这章，很受触动。
人们在环境层面出现了问题，比如习惯性拖延，酗酒抽烟，游戏成瘾，撒谎等带来了种种的负面影响，我们就会在行为层面检讨自己，改变自己，多定几个闹钟，少抽点烟，少喝点酒，多干点正事，这下好果子开始显现，也开始变得招人喜欢，压力慢慢就泄了，要不了多久，又会打回原形，旧习复发，不得自拔。
人的行为层面的努力来自于能力层面的指引，而能力层面的提升是来自与你对自我的认同，我是怎样的人，我有怎样的信念和价值观。
当戒烟时，不要说你在戒烟，这说明你还是一个吸烟者。而如果说我不吸烟，这个身份就悄然的转换了。
当想早起多定几个闹钟时，不要说我很难早起，这说明你还是个睡懒觉的人。而如果说我热爱挑战，早晨我要见最重要的人，做最重要的事，你就会不自觉的早起，然后收获一个又一个惊喜。
第一序改变和第二序改变。 之前在 《了不起的我》上也看到这章，很受触动。 人们在环境层面出现了问题，比如习惯性拖延...
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本文标题：认知16讲-6
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