这个话题从三方面来聊聊，文章有点长，请耐心看到最后。
一，我个人经历。
二、如何自我检验肝脏的健康
三、肝脏不健康，如何处理？
我个人经历
我是生过一场大病后才开始学中医的，那时我已经30多岁了。
首先，我深刻体会到，脾气不好，基本可以判断一个人的肝是有问题的。
学中医前，我不知道肝不好可以影响生活工作方方面面。
脾气暴躁，有时候无缘由地生气，心情总是烦躁，焦虑，严重的时候，总感觉头上有一把火烧着。动不动就生气，控制不住情绪的性格让我吃了不少亏。
在工作上，由于脾气不好，在业务沟通上，没有冷静处理，造成本来已经成熟的案子搞砸过。在跟团队合作当中，也曾由于脾气的原因，团队凝聚力比较弱，做起事来很费劲。
在生活上，脾气不好，让夫妻关系紧张。
最让人受不了的是，肝的问题，给身体带来了一系列的连锁反应，比如肝木克脾土，肝不好，导致克到脾胃，脾乃后天之本，直接伤害的是后天最重要的根本，有一段时间克的严重，食欲都没有了。
众所周知，脾胃调理是很难的，没有个2-3年，解决不了问题，后来的调理也验证了这一点，从去年开始认真调理脾胃，也有一年多了，花费了很多精力和时间，才开始渐入佳境。
如何自我检验肝脏的健康？
学中医是我这辈子做的最对的一件事，也开始了我的自救之路。
顺着话题，重点来说说，我是如何对肝自我检验的。
首先要明白肝，它有两大功能：1、肝藏血。2、肝主疏泄，通俗地讲，是解毒的器官。在不用任何药物的情况下，要调肝养肝，使其功能正常运作。
肝藏血，意思是人晚上睡觉的时候，血归于肝，工作了一天，肝也需要休息休息，肝休息的最佳时间是凌晨1-3点。等到天亮后，肝就出来干活。肝休息好了，第二天起来干活就有劲儿了，排毒的能力也就越强了。
第二点，就是跟女性的月经有关，大家都知道，女孩子来月经前，和来月经期间，很容易生气，月经周期正常28天，21天藏，7天放，一藏一放，这个动作是肝脏起的调节作用。
所以很多女性的月经不调，是肝出现了问题，所以这个时候去疏肝，月经就会回到正常状态。
其实肝脏好不好，身体已经给出了信号，我们要读懂身体的信号，才能以最快的速度来处理问题，以避免问题越来越严重。
以下是我总结归纳日常主要的自我检验肝脏的方法，如果身体有这些表现，就要多注意，及时调整。
1、长期凌晨1-3点醒来，这是肝经当令时间，如果经常这个时间醒，肝的问题会趋于严重方向发展。
2、经常发脾气，怒气冲天，说明肝火旺，长期燃烧旺盛，会把自己烧干，比如长的瘦的人，很多都是肝火长期旺盛引起的，烧干了嘛。
3、肝主目，眼睛是心灵的窗口，肝干净的人，眼睛很明亮有神，如果眼睛出现了问题，比如迎风流泪，飞蚊症，近视以及跟眼睛相关的疾病，都跟肝的问题。
4、肝主筋，筋不柔，紧绷，比如经常抽筋，也表明肝有问题。
5、掉发多，头发根于肝，头发长不长，发根是否牢固，归肝管。如果发现自己掉发很多，证明肝牢固发根的能力变弱，导致掉发严重。
6、早起口苦，这是胆汁上逆的表现，我们知道肝胆相照，肝胆是一对难兄难弟，胆有问题，肝也不会好到哪里去。
7、月经不调，月经多，或者少，或者痛经，表明肝的疏泄能力出现问题。
8、肝开窍于母，其华在爪。四肢的问题，比如特别常见的指甲月牙小，表明肝血不足，或者指甲有竖纹，说明肝气不舒。
9、男性性功能障碍，是由于肝不藏精，一般这样的男性，都会伴随掉发，白发的问题。
10、增生，结节，肿瘤，这些由于淤堵引起的，也是很大一部分肝气郁结导致而成的。
11、经常感觉全身发热，口干口苦，喝水都无济于事，大多也是因为肝阴不足，也就是上面说的被烧干的表现。
12、有抑郁情绪，比如抑郁症，肯定要从肝上治。
以上是比较常见的对肝是否健康的一个基本判断，还有很多比较难发现的症状，这里就不多赘述了。
那么，知道了肝的问题，我们应该如何处理呢？
肝脏不健康，如何处理？
我个人经验，从以下三点来解决问题：
1、用运动来疏肝。
运动的方法很多种，比如跑步，健身，游泳，瑜伽，打羽毛球，八段锦等等等等，你只要找到自己喜欢的一种运动方式，坚持就好。
我这里推荐瑜伽，因为我本身学瑜伽出身，瑜伽很多体式里有很多可以拉通肝经，也是我调肝的一个重要方法。
2、艾灸。
这是我学中医最常用的方法，我重病之后，通过艾灸，使得身体变的越来越好。以前工作不到两个小时就显得很疲惫，效率极低。经过几年坚持艾灸，每天工作有效时长10个小时，也不觉得累。这或许是我最值得骄傲的地方吧。
如果肝有问题，艾灸经常以下穴位，会有很好的改善。
太冲穴，期门穴，膻中穴，太溪穴，中脘穴。
3、心理建设。
好的心态是应对一切疾病最好的方法。很多得了重病的人，因为有了好心态，经过积极治疗，身体慢慢恢复。
反之，心态不好的人，先把自己吓死了，这样在调理过程中起到消极的作用，也就是说，调理一边补充能量，一边因为心态耗泄能量。如果耗的比补进来的多，就会越来越严重，病情会一再加重。
所以，面对身体的问题，做好心理建设，是非常重要的一个环节。
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