自我管理 丨 文 / 张伟 滚雪球习惯养成社群主理人
这是椰子私塾第1102篇原创输出
可以没有实力，但必须养成一个好习惯
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自然发生，美妙一生
轻轻松松养成好习惯，很简单。就是为自己养成习惯设置自动触发路径。它包含三个方面：
客观环境；
人际环境；
心理建设。
也就是说，当你想养成某个习惯时，你需要打造合适的客观环境，适合的人际环境；合理的心理建设；我们现在把习惯养成看成是一个系统，这个系统由三个小系统组成。我们从一号到三号对它们编号，这样做让我们更容易分清是那个小系统出了错，或者那两个系统的连接出了错。
养成习惯，你只需要处理这三个小系统，而不是一大堆乱七八糟的各类表，各类打卡。换句话说，处理好这几个小系统，就如你在下课铃声响起时，收拾书包，出校门，跳上回家的校车，一样自然。
一旦你弄清楚每个小系统需要什么，其中需要做些什么事情，便能更好设置你的习惯养成路径。每个小系统即有独立的部分，又有和其它两个系统交叉部分。
首先，我们要清楚，每个小系统只是大系统的一个子集，是习惯养成的一部分。只有这三个小系统运转良好，我们才能养成好习惯。缺一不可。
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2个原则
因此，在构建自己的系统时，请遵循以下几个原则：
三个小系统没有主次、先后之后，你需要同时进行。
因为它们之间相互影响，一荣俱荣。客观环境、人际环境影响你的心理建议，反之亦是。最典型的例子，得道高僧，都会找深山老林或山清水秀无人打扰的地方，就是这个道理。
不是你意志力不强，而是你在充满诱惑的环境里，无法自制。我们常犯的错误是，一直挑战自己的意志力，把自己置于充满诱惑的环境中，尽管看上去非常努力，在对诱惑做斗争。但，为什么，我们不想办法离诱惑远远的呢？
如果你处在诱惑环境中，你将无法养成好习惯。
这些对环境的细微处理，有助于你保留珍贵的意志力，用来与更重要的事战斗——健身、学习。而不是空耗在你无法拒绝的诱惑上。
这本质上是说：
让你喜欢做事，自然发生。
就如万有引力定律一样，它一直存在于你的生活。生活就是这样，你得遵循那些古老的定律，而不能与它们对抗。远离诱惑环境，搭建触发环境，一切会自然发生。就是如此简单，否则你的生活就会动荡不安，陷入无尽的麻烦。
先从自己最关心的事开始
你越关心，你的动力越足。
你关心的事，是你驱动力的来源。准确的说，你越关心的事，做起来越容易成功。可能的成功路径是这样的：
特别想要→动力十足→持续行动→阶段成功→进一步行动→最终成功。
事实上，这也是我个人过往养成习惯的路径。大约在2年前，被身边成功人刺激后，自己也特别想成功。然后，开始学人家4点钟起床，开始学习英语，开始学人家日更。说实在的，我坚持的很痛苦，那段日子，每天的时间就好缩水了一样，你必须不停的赶时间，不停，不能停。没有调整时间，就如跑步没有节奏一样，最后的结果是跑不下去。我也一样，根本没有坚持下来。
现在，我明白，有些事，根本不是我想要的。
驱动我做事动力是外在的压力，而不是我内在的需求。在压力下，会让人痛苦不堪。而内在需求，如一把亮闪闪的刺刀插入猪屁股一样，嗷嗷叫着冲向前方，不会管前方有什么。
最后小结
总结起来，其实只有不到30个字。轻松养成好习惯很简单，设置轻松可执行的环境就好。——最根本的原因是它不会让你感觉痛苦，不但如此，还会让你感觉愉悦，这事儿，谁做谁都会上瘾。
还记得刚才嗷嗷叫的类比吗？其实可以不用刺刀，你最想要，你真正想要的比刺刀还要好。无痛且立即生效。
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