美文网首页全过程工程咨询
缓慢而艰苦的改变丨习惯养成

缓慢而艰苦的改变丨习惯养成

作者: 丨张伟丨 | 来源:发表于2019-11-14 22:39 被阅读0次

自我管理 丨 文 /  张伟   滚雪球习惯养成社群主理人

  这是椰子私塾第1027篇输出

可以没有实力,但必须养成一个好习惯。

1

改变总是缓慢而艰苦,这其实是错觉。

先来看看如何养成坏习惯。对,你没有看错,今天聊如何养成坏习惯。

我们先来定义什么是坏习惯——坏习惯是一种负向循环和不知不觉中设置阻力的行为。

先将习惯分为行为习惯和思维习惯分别了解。

先来看行为习惯。

你可以经常和爱喝酒抽烟的朋友小聚,这样的话,本来不抽烟的你,或许会尝试一下,当你吸下第一支烟,一定会很后悔,因为那味道,如同吃了一口芥末,一定会呛的流泪。这时你会想,这么难抽的东西,自己一定不会上瘾。于是,偶尔抽一支,变成偶尔抽两支。开始抽别人的,后来开始自己买烟。认为自己根本不会上瘾的东西,现在好像已经离不开他了。

你说,改变难吗?

有不是非要刻意去养成坏习惯,只不过认为自己能控制,尝试去做,反而慢慢就养成了。

你可以尽情在网络上飞驰。或许你最开始就是想找,如何养成好习惯,打开网页,看了几篇文章,感觉好像用处也不大。什么豆瓣呀!简书呀!知乎呀!各类网站都搜集一遍。或许在不经意间,看到一篇推送,类似于如何一天读10本书之类的,呀,好像自己正需要,打开看看吧。文末推荐了某个APP好像不错的样子,下载下来看看。需要注册,填写昵称之类。嗯,需要给自己起个好听的昵称!一定要起个高大上的,去网上搜搜看看吧。于是,在某一刻,你惊讶的意识到,自己打开网页干什么来?时间已经过去1个半小时了,好像什么也没有得到。

你说,改变难吗?

2

有时不是非要刻意去养成坏习惯,只不过认为自己只是花一点时间,反而被悄悄误导。

再来看思维习惯。

品学兼优毕业后,找到一份心仪工作的你。想在职场上绽放光芒。在一次内部小型会议上,你积极发言,希望得到领导认可,结果领导对你的建议置之不理。于是,你开始想,是不是自己工作能力不行,表达能力不行。是不是自己不适合工作。原来学校的东西,到了社会上根本没用呀。于是,你选择,以后在单位尽量少说话,领导安排做啥就做啥,不多做,不少做,才能少犯错,成了你的职场信条。

你看,改变难吗?

有时不是非要刻意去坏习惯,只不过放大了自己的犯错,反而让犯错成了真正的惩罚。

你为TA做了很多事,你认为TA应该对你更好一些,TA应该记住我的生日,TA应该经常送我花,TA应该好好做饭,TA应该言听计从。于是,你认为的应该,慢慢变成了指责。指责变成了抱怨,抱怨变成了裂缝,裂缝变成了决裂。

你看,改变难吗?

有时不是非要刻意去坏习惯,只不过认为别人应该如何,反而让付出变成了负债。

改变总是缓慢而艰苦,这其实是错觉。或许是因为一些微小行为,思维方式转变,你的生活慢慢变成了自己不喜欢的样子。

改变总是缓慢而不易察觉。我要是飞翔的鸟儿就好了,但要知道鸟儿会利用阻力让自己飞得更高。发现那些不易觉察的改变,它们是阻力,会助你飞得更高。

-  End  -

相关文章

  • 缓慢而艰苦的改变丨习惯养成

    自我管理丨文/张伟 滚雪球习惯养成社群主理人 这是椰子私塾第1027篇输出 可以没有实力,但必须养成一个好习惯。 ...

  • 习惯养成,缓慢前行

    今天6点多就自然醒了,虽然刚起来的时候还是有一点点困,但感觉还好。夏天六点多的阳光已经进入屋子了,看到窗边被染上阳...

  • 种子习惯产品分析

    一. 种子习惯是什么 种子习惯——最专业的习惯养成应用。 这就是种子习惯的初衷,几个年轻人,不去改变世界,而改变我...

  • 改变习惯=养成习惯

    1,习惯的形成涉及大脑的两个部位和三个要素。 两个部位:新皮质(理性脑,头脑大人、骑象人)、基底核(本能脑、头脑小...

  • 关于习惯的学习与思考

    我们整天都讨论着习惯,说要养成这样的习惯,要改变那样的习惯。到底什么是习惯,习惯要如何养成,坏习惯应该如何改变。围...

  • 信念是真的相信

    自我管理丨文/张伟 滚雪球习惯养成社群主理人 这是椰子私塾第978篇原创输出 为什么改变不了旧习惯,因为你不相信。...

  • 天下难事必作于易,天下大事必作于细

    虚诚大师曾经告诉自己的弟子说:“你们要养成良好的性格和习惯。性格和习惯一旦养成了,有时候就很难改变,而习惯往往...

  • 习惯

    习惯,是指逐渐养成而不易改变的行为。这个定义指出了习惯的两个特点,一是逐渐养成,二是不易改变。这两个特点,造成了好...

  • 意志力已经薄弱至最低点,我还能拿什么来坚持?

    众所周知,坏习惯是很难改变的,而好的习惯又很难养成。 我现在就处于,被以前的坏习惯所影响,而正在培养的好习惯,就不...

  • 养成吃早餐的习惯,你会受益良多

    习惯是指积久养成的生活方式,今泛指一地方的风俗、社会习俗、道德传统等实践或经验而适应习惯于做艰苦工作。 习惯亦作“...

网友评论

    本文标题:缓慢而艰苦的改变丨习惯养成

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/dlwdictx.html