习惯对于我们每个人都有着无穷的力量。
习惯，可以让自己做事情的时候非常熟练，游刃有余。
欧阳修在《卖油翁》区区200字中，卖油翁的一句“我亦无他，唯手熟尔”，大道至简，揭示了"熟能生巧″的道理，即使再难的事，只要不断练习、不断实践，日久天长，必定会熟能生巧。只有勤奋、努力，不断练习才能达到自己所想达到的理想境界。
直白的说，培养一个习惯唯一的方法就是用时间持续积累。
很多事情之所以没有坚持下来，主要是这件事只是在大脑中想了一下。但是人类的大脑容量是有限的，很多事情无法长时间在大脑中占据重要位置，随着环境的复杂，时间的推移，很多事情就放在脑后了。一般来说，人类的记忆点也就是维持在5-7个左右，要是需要记住更多的事情，大脑需要一个外接硬盘。
这个外接硬盘，就是借助于【记录】，用纸笔记录，用手机里备忘录记录，或者专门的记录app，通过把所有做的事情记录下来，有助于让生活和思路变得有序而清晰。
做记录呢，就是可以看到我们在做事情过程中的努力，可以看到很多平时忽略的小事。
《奇特的一生》就是一个【记录】的典型例子。
书的内容是苏联科学家柳比歇夫的手稿和日记，他的一生多姿多彩：他生前发表过70来部学术著作，其中有分散分析、生物生物学、分类学、昆虫学等方面的著作。他的遗产包括几个部分，有著作探讨地蚤的分类、科学史、农业遗传、植物保护哲学，昆虫学，动物学，进化论，无神论。
柳比歇夫用严格的时间统计法记录了56年，方法非常简单就是日期加事件加花费时间，每天记录五到七行。并根据时间开销记录，每个月做月度总结，年底做年度总结。非常神奇的事情就是，他把这件简单的事持续做了一辈子。
他采用这样的记录方法带来的好处就是，他的一生始终生机勃勃，和谐协调，他不但睡得多，不开夜车，他还经常从事体育活动，到处领略各地美景，他对生活的乐趣享受的要比我们多得多。
他不断地追求自己的目标在他人生中起了重大作用，他一生始终忠于他年轻时代的选择，忠于自己的爱好和理想，他自己认为是幸福的。
古希腊唯物主义哲学家德莫克利特有句话，决定人的精神品质的不是他行为本身，而是它的意图，一个人只有向自己提出远大目标时，这个时间记录才能成立。
这一次培养习惯，先从记录开始，最简单的方法，打开手机备忘录，先用流水账的形式，先把自己一天做的事情事无巨细的记录下来。当你记录的时候，才会意识到自己一天的时间花在哪里了，才会有意识的调整自己的时间重心，把宝贵的时间花在最重要的事情上，也就是放在自己真正想要培养的习惯上。
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