每日一练©瑜伽之核心稳定系列0730之1和2次

楠天下的太阳花/文

今日健身记录如下：

记录目标：

每日一练，养成习惯。

基本记录：五项

1，健身项目：瑜伽之核心初步稳定系列

2，健身目的：

锻炼腰腹背，腰部发力点，人体中部的塑形。

3，训练时间：7时15分开始。

4，训练地点：家。

5，训练参数：全程10分钟，完整一次，昨晚和今早两次。

每日一练，绽放笑颜

特色复盘：5项

1，感受：换个阵地练习，还不太熟悉这外课程的流程与展示。早晚各做一次，好多了。

2，体式精进：

☞提炼三个点：八套动作，从站立到躺下，分左右式。

☞扩展吸，收缩呼。

☞合计13个体式。

3，问题：流畅度不够，这是软件设计问题。

4，建议：只能够靠自己来练习设计了。

5，关键精华：

换一个阵地，即今日瑜伽APP，专注瑜伽练习。专注更专业地提升。

每日健身口号：

每日一练，健康无边。

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限。
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