每个人常听到他人的鼓励就是要“努力”，而自我激励的时候也会说“我要努力”。那今天就和大家一起来谈谈“努力”这个词背后真正的含义，以及什么样的努力才是最有价值的，还有要如何做才能让自己的努力事半功倍。
1、什么是努力？
努力是用心做好自己热爱的一件事情。因为努力是意味着付出，愿意付出的一定是自己喜欢的事，喜欢的事是带给自己极大的价值反馈。比如自恋需求、自尊满足、自我满足等。
2.努力需要具备什么？
努力的前提是热情及擅长的领域，有自己明确的目标。热情+擅长+目标=行动动力
3.如何找到自己努力的方向？
一个人愿意努力是因为有自己的热爱和擅长的东西在里面，比如我练习写作，我知道写作可以提高我的东西思考能力和总结能力，这是写作带给我的价值。那我知道了价值，没有热情就会没有动力产生写作这个行为。
所以，写作是我热爱的一件事情，在写作中可以表达自己、展现自己，这就是给我的动力。而我擅长的就是头脑演绎，情绪丰富，可能在其他方面就会是缺点，但是写作就需要去创作，反而成为我的优势。
这样就会形成：热情+擅长+目标+行动=价值回馈，在这个公式下努力才有价值。
4.如何让自己的努力价值最大化？
产生行动的是热情和目标价值驱动，但你如何找到目标价值让自己产生足够的热情，就需要有深度思考能力。
当一个人具备深度思考的能力就可以透过现象找到问题的本质，从而解决最有价值的问题，从而不会在一堆杂乱的问题当中没有头绪，无从下手。只有经过深度思考的行动才能让自己的努力价值最大化，因为花同样的时间你解决的问题是最具价值的。
5.为什么经过深度思考的努力才最有价值？
没有经过思考而产生的行动，本质上也是一种偷懒，称不上努力，因为它不具备任何价值。这也就是人们常说的“用身体的行动逃避思想的懒惰”，生活中这种现象很常见，为什么有些人在一个岗位工作10年还是没有变化？看似每天都在兢兢业业的努力工作，实际上是在重复性工作。
只有经过深度思考的行动，才让努力有价值。
是因为深度思考让你区别于他人找到了问题背后真正的问题，又从所有问题中找到了最具价值的问题，这样的努力行动背后才是高效率，才具备价值。
很多看似我们努力的行为，经不起反复推敲。比如读书，很多人的读书只是为了缓解焦虑，跑步只是为了打卡，写作只是盲目跟风，学心理学觉得它只是个趋势。为什么要这么做呢？因为通过这种表面勤奋，可以第一时间让别人看到自己很努力，获得赞美和欣赏。
但为什么要读书？读书要获得什么？它能帮自己解决什么问题？这个问题的价值是什么？都可能没有思考清楚，思考不清楚是认知不足。
努力是为了让我更好成就自己。而成就自己的路上需要解决很多困难和阻碍，这就需要有足够的能力去解决问题，而如何解决这些问题取决于对问题的定义，定义问题需要看到问题本质，看到本质之后才能制定可行的解决方案。
努力的关键在于认知迭代，认知提升的核心是深度思考能力，而深度思考能力的提升需要我们刻意练习。
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