笑和哭，作为我们情感的输出，透过积极的展现，可以得到各种好处。
然而，关于愤怒，如果发泄太多，只会得到负面影响，比如人际关系产生裂痕。
容易生气的人比不容易生气的人，心肌梗塞的风险要高出两倍以上。尤其是女性，容易患乳腺增生。
怒气不能光靠排解，而是需要巧妙地控制它。生气的时候，肾上腺素会分泌，它在人体的半衰期仅仅20～40秒，十分短暂。
也就是说，只要忍耐30秒，怒气就会通过最高峰。换言之，怒气来的快，快去的也快。
通常很多人都忍不了30秒。在此同大家分享1分钟深呼吸法：
1. 吸气5秒钟
2. 吐气10秒钟
3. 再花5秒钟将肺部的空气全部吐出
4. 反复做1～3的步骤，20秒一次的深呼吸一共做3次
想要长命百岁，聪明面对愤怒的情感很重要，借由1分钟深呼吸法，带你巧妙控制愤怒。
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演讲思路 我要讲什么？ 为什么要讲？ 怎么去做？ 事实是无需辩论 只需验证 观点无对错 只需接受 观点 阐述前➕我...
无需难过，无需不甘，只需释怀。
爱只需要行动就好了，无需花言巧语 爱只需要行动就好了，无需夸大虚张 爱只需要行动就好了，无需非要得到 爱只需要行动...
只需回忆，无需继续！
无需解释，只需证明
无需艳羡，只需努力。
山无需证明它是山，只需要高高矗立就可以， 海无需证明它是海，只需要波涛澎湃就可以了， 大地无需证明它是大地，只需要...
想为母亲写诗 怎奈总是词穷 幡然明白 母爱的伟大 任何言语都是苍白 母爱，最无私的爱 无需过多赞美 只需用心接受 ...
时代的脚步不管你接受不接受都要到来， 无需你同意，也不用跟你商量！该来的总是会来！ 在机会面前：聪明人永远是宁...
本文标题：愤怒无需排解，只需聪明接受
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