周一，新的一天！早上7点钟吃早餐，吃了半个玉米，喝了一碗银耳莲子羹。然后上班8点开始工作，到11点钟饥饿感一波连着一波袭来，我忍着想要吃东西的欲望频繁喝水。好不容易顶过了中午饭，下午一直忙碌没感觉到饿！但是4点多钟时我就忍受不住了抓起旁边的馒头吃了几口！我很失望，我还是无法坚持12个小时不进食，顶多10个小时。下午4点多钟我要补充能量，我想可以用水果进食，然后下班回家开始准备晚餐，预计6点半到7点开始吃晚饭。这两次中午断食，我晚上缺吃的有点多，这样超过了500卡的热量，这样就超标了，达不到当初设定的目标！所以，我想自己一定要在断食日尽量的少吃不吃，以便养成好的饮食习惯！希望自己引以为戒，自律坚持！
这些天选择轻断食的办法减肥。轻断食减肥的方法可以分为，每月轻断食、每周轻断食和每天轻断食。每月和每周轻断食，...
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昨天是轻断食第四周里的第二次断食，目前共轻断食8天，领悟要点如下： 1.断食必须超过10小时，否则无效 2.断食1...
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本文标题：轻断食二
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