“你真的会呼吸吗？”
有些人可能会觉得很奇怪，呼吸，不是我们与生俱来就会的吗？
就像我看到《学会呼吸》这本书的时候第一个念头就是，呼吸，不是每个人都会吗？还要学吗？
呼吸是我们生命中不可或缺的一部分。一个人缺了食物还可以活14天，缺了水还可以活7天，缺了呼吸，活不过几秒钟。
呼吸如此重要，却被我们一直忽视。相比于呼吸，食物反而更能吸引人们的注意力。
进入现代化社会，很多东西发生了变化，食物更加精细化，原始人类需要为食物四处奔走，现在的人类足不出户就能饱腹。
就连呼吸方式也从原来的以鼻呼吸为主，变成了大量使用嘴呼吸。
空气经由鼻腔进入体内，一能抵挡大部分的细菌等微生物，二能对空气进行加温，三不容易刺激呼吸道
如果经常使用嘴呼吸，比较典型的是晚上睡觉打鼾，晚上睡觉用嘴呼吸的人，第二天会觉得口干口苦，更容易得咽喉炎等疾病。
正确的呼吸方式是舌头顶住上颚，闭嘴巴，用鼻子呼吸。
错误的呼吸方式，舌头与上颚之间有缝隙通风，容易造成牙列不整齐，下颌骨回缩，影响整个面部面容。
通畅鼻塞的方法：
先用鼻呼吸，再屏气（可以用手捏住鼻子），至承受不了的时候，再用鼻呼吸。反复锻炼5分钟。
我最近感冒，尝试了这个通畅鼻塞的方法还是挺管用的。每次想咳嗽了，或者感觉有点鼻塞了，就反复用鼻呼吸，屏气，鼻呼吸。感觉这次感冒跟之前的相比，咳嗽的次数少了，鼻塞的状态也好很多。接下来还是要有意识地坚持使用鼻呼吸。
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