觉察日记

#觉察日记

1发生了什么？带到情境中，让你有真的有经验和体验。

我在看病人，一位老人站在我身后告诉我，你要去进修学习，你不能光为了挣钱，说这个不能做，我在外面别人都给我做好了。(他是一个初诊病人，我们的医生告诉他，他的要求达不到，然后他又过来问我，为什么？我给他认真的讲解了，活动假牙的支架上为什么不能再做牙齿，要取模根据现在口腔的情况，重新加工。而他自己认为用了很多年的架子很舒服！事实上，随着牙槽骨的自然吸收，活动义齿需要定期更换。他当时就觉得我们为了挣钱才这么说，我告诉他，你可以到外面问一问，有人给你做，你就在那里做。最好到你认为最权威医院，或者你信任的医院或医生）

2.在这个事情里你的感受是怎么样的？让事情和你有链接。

a.惊讶，没想到他在外面做了又专门回来。

b.愤怒，你没有资格当着那么多人和患者这样评价我，教导我去进修。

c.委屈，我是站在为你好，保护你牙齿的角度，被当成黑心医生。

3.你做了什么？你的应对方式是怎么样的？你怎么应对的？是对“应对”的反思。

蒙圈，他刚开始说的时候，我根本不知道他在说什么，慢慢的才回忆起来。

故作镇定，我告诉他我知道了。按你的要求做了，你觉得好就去用就好了。(我想再解释，压着了，我知道他听不进入)

爆发，当患者还在重复他的观点时，我告诉他你没资格这样给我讲话，你出去。(护士姐姐已经喊了保安)

4.这个应对起效吗？我们是从效果的角度来看应对方式合不合适。

其实我不知道怎么评价效果，当我让他出去时，他丢下一句话，你就是态度不好，上次我问你你态度就不好。(在态度上，我一直将心比心，从我带着父母家人看病，作为病人的角度期待别的医生怎么对待我们，我在作为医生时，就怎么对待病人)

我自己也生气了半小时左右，很快调整好了。他对我的评价是他的，是他认为的我，不是真正的我，我保有初心。

第五个问题，你从中学到了什么？

没有被别人的评价带着走，心情很快恢复平静，有一种边界感。

当他拿着假牙问我的时候，我没有让他躺下来，检查一下他口腔内的余留牙齿的情况。还有当我告诉他，他的想法不能实现，他说我们就是为了挣钱的时候，我对他是有反感的，内心也给了他一个评价，就是一个固执的老头听不到别人的建议。(我的工作需要启动更多的理性大脑，不带评判的，帮病人解决问题)

不要给自己完美人设，在家想做好妈妈，好老婆，在单位想做好医生，太累了。我本身是不完美的，也不可能得到所有人的认同。(现在我也许会说，嗯嗯，你说得对，哪个医生给你做的，我去找他进修，哈哈，做一个违背初心，快乐承认错误的快乐小人。反正现在在家我常这么说，嗯嗯，你说得对)