大家早上好！当有人说你哪儿做的不好的时候，你是为自己解释、辩护和维护呢，还是真的听到了对方在说什么，然后去看看自己身上有没有，以更好的了解自己呢？我们来探讨一下这个问题吧
过去，别人说我哪儿不好或说我做的不好的时候，我内心会升起一股紧张、紧缩的能量，但是我觉知不到那股能量，结果就被那股能量支配着去解释，去辩驳，去维护自己，甚至攻击对方。我没有在听到后停下来，去用心听他在说什么，以及对照一下自己身上是否有对方所说的那一点，我就直接被恐惧能量控制着去反驳对方，为自己辩护解释，意思是他是错的，我是对的。
这背后是不允许自己出错，不允许自己不好，不允许自己不行，要求自己完美。是对我不好，我不行的那个认知的对抗。是想极力让别人看到我是好的，我是行的，让别人认可自己。当期待落空后，就在无明中为自己辩护，而忘了恰恰是通过别人看到的我的问题，来面对这个问题，才能不断的了解自我，突破自我。我们在紧张无明的状态下，失去了了解自己的最好机会。
其实，很多时候，别人看我们比自己看得更清楚。
站在对方的角度，对方永远是对的，所以听别人说话的时候，先给对方一个回应，是呢，如果我有不同的意见，我再说我的认为。
可是我们平时是怎么做的呢？都是听到之后马上去反驳、对立、对抗、让对方很不舒服，这时候是没有感受到自己身上正在升起的那股对抗的能量，就直接被他支配着反应了。所以在表达的时候，带着对抗的能量和语气。对方听起来不舒服。这时候是没有交流的，没有沟通的，因为我只在“我”中去对抗。交流是什么呢？我知道你，我也知道我，我允许你，我允许我，我尊重你，我尊重我，咱们彼此交流，彼此沟通，求同存异。
从这点来看，感受到自己身上升起的能量多么重要！感受到之后，去陪伴他，等他流淌过去之后，再去表达自我，这时我的表达，就是一种在平静中没有对立的表达，能看到自己，也能看到对方。
否则就被那股能量控制着去对抗对立地说话而不自知，所以每句话背后都是能量在支配。
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