小儿子吃完饭后，说要钱买本子，问我拿了贰拾元，看到提了一袋零食回来，还剩下三元。
在他买这些之前，刚刚吃了两碗饭。
里面有一桶方便面，他装了开水进去泡，看到他总是吃，而且体重超标了，又这么晚，我的怒火就来了。这是情绪爆发的导火线。
然后看到他房间垃圾丢地上，火气又更大了。
还有今天被老师点名，没完成作业，花钱也没节制，拿多少下去花多少……
我的怨气就加重了。开始了念叨模式，问他这么不喜欢读书，如他所愿，不读了，明天带他去工地上搬砖，好吗？他不敢应。只是默默的拿着扫把和垃圾铲扫他房间。
……
我经常跟孩子说，不管别人做了什么，觉察一下自己的情绪是什么？别人做了什么，那是别人的事，自己的情绪是什么？那是自己的。别人的事情我们管不着，但是自己的就可以改变。
觉察到这是我的情绪后，赶紧把这些写下来，分析分析，看看到底是怎么回事。为什么突然间我的情绪又爆发了呢？
那是我的内在里已经有的情绪和感受吗？只是找到了小儿子挂靠上去的吗？
等我写完这些之后，我感觉那种怒气和怨气已经不见了。
原来我还是想改变我的小儿子呀！我们是能改变别人的吗？不能。一个人不可能改变另外一个人的，除非那个人他自己想改变。
那我们能做的是什么呢？如其所是？真的挺难做到的呢？接受？接纳？接受他睡觉？接受他不做作业？
那真是太难了！那要怎么办呢？
突然间想到了一句话，如果想要一个人造一艘船，不要告诉他怎么怎么做？而是让他向往大海。这个和上面是一样的吗？
他喜欢什么呢？他做什么最开心呢？玩游戏，玩王者荣耀。玩游戏也是要找小伙伴一起玩的，最重要的还是联结，归根结底还是陪伴？
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