用感觉和食物连接

          最近关注身体  ，不仅注重身体锻炼，同时注意和身体连接，虽然体重并无大的变化，自己感觉身体轻了很多，很是开心。

      前几日重听《黄帝内经》，在和食物的连接上找到了感觉:当食物放在面前，深深的吸气，让对食物的感觉充满全身，如果感觉是美妙的，舒适的就可以开心的吃了。

用感觉和食物连接

      自从我用上这种方式，美食和量从来不会因为我的欲望而战胜我，当我用全身体和食物连接，我特别清晰吃多少量我的身体是舒适的、接受的。或者，我的身体的感觉会提醒我，米饭可以去掉一点点，这个鸡蛋可以吃下去，肉嘛2-3块是舒服的，豆腐可以多吃，“身体的我”都可以接受....哈哈，每天吃饭时用身体和食物对话真是有趣。

用感觉和食物连接

        即便是零食，对话起来也是乐趣无穷，比如那是干果，身体说:“可以吃2-3，我可以接受”。等到我吃第5个的时候，身体那种抗拒的感觉就出来了，我再不会因为嘴巴的欲望而无法控制自己。

      这两天有点上火，看到橘子，想吃，吸了一口气，身体对我说:想吃就吃吧，可以吃2个。哈哈，再也不会在应该不吃上给自己作对，从此，发现吃东西是一件很有乐趣的事儿。

用感觉和食物连接

      当然这得感谢我们学习NLP一直在训练感觉，正如《黄帝内经》所讲的内觉。无论学习什么，深入拥有乐趣所在。