五一期间，看了《有钱人和你想的不一样》，其中财富蓝图一中有一个关于＂七天不抱怨＂的练习，印象深刻，随即开始付诸于实际行动。
虽然知道抱怨、指责这种行为不好，可在生活中，遇到一些不如意的事，限制性思维模式会不由得让你去指责别人的行为，去向周围人倾诉、抱怨。
然而，大多时候我根本没有意识到这种行为。直到看到了财富档案1这篇，作者说受害者有三个明显的特征：责怪、合理化、抱怨，我才顿然醒悟过来，原来自己也在扮演受害者角色。
受害者特征一：责怪
遇到主要因别人的过失导致事情无法进展或突发情况时，我们大部分人都很擅长玩＂怪罪游戏＂。
孩子不小心打碎了玻璃杯，你忍不住数落他：你怎么这么笨手笨脚的？一个杯子都拿不好。
爱人回家晚了，你忿忿地说：你还能回来得再晚一点吗？
同事搞砸了一个项目，你生气地说：白白忙活了这么多天……都是因为他，让我们前功尽弃！
当受害者习惯了指责人、事、物时，他会把一切不如人意都归咎到外在世界。仿佛错的永远是别人或是别的事情，一定不是他们自己。
伸出食指指向别人时，其实是在逃避自己的责任。因为怪罪于别人容易，检讨反省自己难。
受害者特征二：合理化
所谓合理化，即是找借口。
你没钱时，会说钱真的不是那么重要。
你上班迟到了，会找天气、交通甚至自己的闹钟失灵等等原因。
你写不出来文章，会说自己状态不好，没有灵感，时间不够……
总之，想办法证明造成这一切都是合理的，不是你的错。因此，你不必背负太多的心理负担和压力。
受害者特征三：抱怨
＂抱怨＂这个词最熟悉，这个行为几乎是生活中最常见的。
作者哈维·艾克说：“抱怨，是你对你的健康或财富所做的事里面最糟糕的一件。抱怨是最糟糕的事！”
根据吸引力法则，一个全宇宙通行的定律：“你所关注的事情会扩大。”当你抱怨的时候，你关注的是你生活中的那些烂事。所谓“物以类聚”，就是你在抱怨时，其实是在吸引更多“烂事”进入你的生活。
我留意了一下，爱抱怨的人，通常日子都过得不好。我一个邻居，经常跟我抱怨、数落她老公的不是。
她腿伤时老公在家照顾了十几天，就因为他老公没听她的把垃圾袋套垃圾桶上，大动肝火，哭了一场，气了两天。
想起她爱抱怨的行为，我也反观自己，也会时不时抱怨老公、孩子的不是。
所以在这篇文章中作者提到了一个关于“七天不抱怨”的练习。要求是：完全不抱怨，而且连抱怨的念头都不要有。必须持续整整七天。
在练习的头几天里，因为有一些从过去而来的＂残余烂事＂骚扰你。烂事的速度虽不是光速，也需要花一点时间才能清理干净。
“爱抱怨”这种制约性模式不是一天两天才养成的，但如果你觉察力很强的话，会意识到自己正想抱怨或正在抱怨而及时闭嘴，或脑子里有抱怨的念头，及时消除。
说说我的实践。做了两轮练习，通常是前三四天清醒地意识到自己的＂抱怨的念头或行为＂，而及时闭嘴，用转念去化解。后几天，抱怨的话或想法明显少了或轻了，有时轻微得毫无察觉。
我清楚地记得我刚练习的第一天，那天和儿子去KFC用餐时的情景。儿子取餐回座位时一不小心，餐盘里的可乐倒了，洒了自己一身。看着他那件刚买的白色T恤，被可乐染得……我的心里一股火“腾的”上来了。
正想说他两句，突然意识到自己要抱怨了，赶紧闭嘴。但那时，我愠怒的表情一定是可以看出来。儿子拿着纸在那不停地擦，愧疚地说：今天真不该穿白色T恤出来的。他的反应让我心里特别难受。我在心里想，不就是一件衣服吗？弄脏了洗洗不就干净了，何至于动怒。我忙跟他说：“没关系的，衣服洗洗就干净了。而且因为你反映够快，可乐才没掉地上。”
这个练习，最大的好处就是提高觉察力，意识到自己抱怨的行为，而及时闭嘴。还有……
“假如你不再只是想着那些发生在你身上的烂事－－并因此停止把它们吸引过来，你将会惊讶于你的人生竟然可以变得这么好。”
从现在开始，每当你听到自己大声责怪别人、找借口或抱怨的时候，请马上停下这些举动。
你要提醒自己：是你在创造自己的人生，而且你随时都在吸引成功或是烂事进入你的生命中，所以务必明智选择你的想法和你所说的话！
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