从开学到现在有一个多月了，从昨天开始的我不停地焦虑烦躁！原来的我还可以不停地说服自己，我可以的！我努力适应这样的生活！但是由于这几天的忙碌发现自己连改作业的时间都没有了。望着成堆的作业（听写本，课堂作业本，作文本）我不知道如何下笔（主要是内心无比焦虑）。是因为最近的生活打破了自己原来的节奏！内心无法自处！
回首这几日：领导一布置任务我都想迅速将其完成然后安静地做自己的教学工作。可是发现自己，才做完一件事情或者一件事情还没完成另一个任务又来了，或者催促的电话来了。心中的抗拒开始不停地出现。为什么教个书连基本的教学任务都无法正常展开。
每一次打开安心营，看到自己什么都没有做，又更加焦虑了。
今天午间管理被同事要去考试了，不用在班级里看着孩子。于是还是写下自己最近的感受。
我该如何去调节自己失衡的生活呢？
于是我抽出一张教练卡！
我从绝望处突破自己、放松。
我抄写了三次，在心里默默地念了一次又一次。本来内心还有一些焦虑的，本来还带着负罪感地写着日记（因为作业还没改）。此时我放松了，我需要放松自己一下了，无论是自己的的身体，还是不停旋转地工作。我想闭上眼睛听一听我想听的书。我可以这样做的。不管生活工作如何我需要先照顾好我自己。不管完不完美这就是我自己。
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