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01-
前一段时间，上高二的女儿一度心情比较烦躁。
这个十六岁有点心高气傲的姑娘，小学中学一路拼杀过来，在自己班里从来没出过前5名，也曾经以伪学霸自居。但高二文理分班后，和几个年级前几名的孩子分在了一个实验班，遭受到了前所未有的挑战，甚至完全被吊打，让她备受打击。
一天夜里，女儿写完作业跑到我跟前，可怜巴巴地说：“妈，能和你聊会儿吗？”
“当然可以呀，妈妈是你随时倾吐的垃圾桶！”
我一句玩笑话，女儿却吧嗒吧嗒掉起了眼泪，期期艾艾地说：妈，这次我又没考好！
“一次没考好没关系，努力了就行了！”我安慰她。
“可是，我担心自己越来越差呀，本来数学还有点底气的，可这次和第一名差了四十分，英语作文写得一塌糊涂，地理分析也不会，他们几个都是很轻松学会了，可我怎么也学不会，我怎么这么笨呀，我真是个渣渣！”
上了高二，每周都会有考试，每次考试都会有排名，真真体会到了时不我待的紧张氛围。看她不断面对挫折，有时我心里也着急，但我知道帮不上她，我能做的，就是静静地守着她，让她倾吐出来！
女儿说，那几个年级前几名的孩子听课做题反应都比自己快，自己哪一科拉下了，都想努力赶上来，可这样忙碌却让自己乱了阵脚，打乱了原有的学习计划，结果成绩不但没有提升，反而下降了！
一味和别人比，乱了心神，没有了明确的目标和方向，反倒失去了自我的优势，这真是应了那句话：欲速则不达。
我意识到孩子的错误在于：一是不应该盲目和别人攀比；二是没有找到并发挥出自己的优势。所谓知己知彼，百战不殆。女儿犯了盲目跟进的错误。
02-
我给女儿讲了自己小时候的成长故事。
小时候，前院有一个和我同龄的姐姐，皮肤白皙，模样俊俏，嘴巴乖巧，见啥人说啥话，真的是人见人爱。而我呢，皮肤黑，模样也不及人家，嘴巴还笨，小伙伴们一起出去玩耍，小姐姐经常是大人们夸奖的对象，而我呢，永远只是那个站在旁边默默陪衬的，就连我的老爸都说：丫头，看人家多会来事儿，将来肯定比你过得好！
孩子都是怕家长盲目拿来跟人家比的，为了赢得大人们的夸奖，我也曾学着见人说话，可我性格内向拘谨，真的不知道面对大人时该说些什么，有时候说的驴唇不对马嘴，搞得大人们哈哈大笑，自己感到更丢人了。后来，我知道自己无论怎样做，都比不过那位姐姐在人群中受欢迎，索性就不比了，甘愿做一片陪衬的叶子。
后来，上了学，没想到笨嘴拙舌的我在学业上却遥遥领先，无论什么考试，都是第一名。以乡里前几名的成绩上了初中，又优异的成绩考上了县一中，我渐渐意识到，自己嘴巴笨，脑子不笨，学习是我的优势，我就要把这项优势发挥到极致！后来，我勤奋努力考上了大学，成为村子里仅有的几名大学生之一，我的人生也有了完全不同的结局。
找到自己的优势，并把它发挥到极致，我的人生也有了一点点成功。
多年以后，我来到简书，我发现自己仍然是普通的一个，有那么多人比我年轻优秀有才华，又写得那么好的人，我又在思考，我自己的优势在哪里？
我喜欢家庭教育，也喜欢心理学，于是，我尝试着把两者结合，渐渐的，找到了自己的突破口，找到了一条属于自己的路。
人生就是在不断发现自我，完善自我的过程。在某个时间和空间里，找到自己的长处，并发挥到极致，也许，你就找到了属于自己的，通向成功的那条路。
03
前几天，我学习了美国组织心理学家Tasha Eurich新书《洞察力》的课程，了解到我以前所谓的“了解自己”，就是“洞察自己”，也叫作“自我觉察”，而“自我觉察”是21世纪生存最重要的技能之一。研究表明，只有对自己有更清晰、准确的认识的人，才能够作出更明智的决策，建立更高质的、满意的亲密关系和职业关系，才有更好的职业发展，并且更加自信。
“自我觉察”是一个相对复杂的概念，学者将它的核心定义为：一种清晰地认识自我的意愿和能力。这种意愿和能力包括了解我们自己是什么样的人，以及别人眼中的我们是怎样的。
我虽然不懂什么洞察力的心理学知识，但我相信：找到自己擅长的能力，并付诸努力将它发挥好，这是成就最好自己的关键所在。
我让女儿自己分析一下，自己的优势是什么，有哪几科学的不错？女儿说，她的优势是基础扎实，数学不错，别的科目，优势不太明显，但是每一科也都不很差。
“高中数学是最难学的一门课，抓好这一科，你的竞争力就很明显了，而你其它每一科都不差，说明你有综合实力，当下，我们要做的就是在数学上深耕细作，将优势保持好。别的科目，稳扎稳打，虽然哪一科都不会太突出，但是总的成绩不会差！”
我和女儿一起制定了今后的提升计划，我相信，找到自己优势的她，经过努力会重拾自信！
对孩子而言，自己始终处于成长变化中，而家长有丰富的人生阅历，有责任帮助孩子提高对自身的洞察力，这个过程也是家长洞察自我，提升自我的过程。
04-
那么，一个人到底该如何加深对自己的了解？
自我觉察是一项可以被习得和提升的技能，分为内部自我觉察和外部自我觉察。
了解自己的第一步，就是作出一个决定：去质疑自己关于自己的种种预设，去积极考证我们在他人眼中的样子，去带着一种积极的思维和接纳自我的态度追求真实。简而言之，就是有变得更勇敢，但也更睿智的决心。
提升内部自我觉察的方法：
1.练习正念，帮你了解当下的自我
正念的核心在于“对当下进行觉察”：放弃过度思考，让自己放松，去体会当下，全然接受当下经历的一切，去觉察你现在想的、感受到的、做的是什么，但不去评判，多问“是什么”，少问“为什么”。
哈佛心理学教授认为，正念的本质是以一种新的方式来看待自己和世界。以旅行为例，当我们到了一个全新陌生的环境，我们会很容易注意到自己身上和这个世界我们不曾发现的事情——风景，声音，人——与我们早已习以为常、只会用一种固定视角看待的日常生活相比。
2.改变叙事方式，帮助你提升对过去自我的了解
叙事，即我们怎样讲述自己过去的故事，在故事中我们关注了什么，如何解读细节，影响着我们的人生态度，也决定了我们如何理解曾经的自己。
自我觉察能力强的人，在讲述生命中的重大事件时会采用更复杂的叙事方式——他们更愿意从不同的观点来描述这些事情，其中包括对事件的不同的、多样的解释。他们在讲述一段故事时，往往不会只给出一个层面的“发生了什么“，他们会进一步讲述在更深的心理层面上发生了什么，或者从不同人的立场上来说发生了什么。
同时，他们也更愿意探讨在事件发生时所感受到的复杂的，甚至是相悖的各种情绪。这是因为，自知的人接受并尊重事件的复杂性，他们不强求绝对的真实，或者一个简单、普适的真理。因为那并不存在。
提升外部自我觉察的方法：
1. 360度反馈
为了获得一个更全面、准确的他人眼中自己的形象，我们需要了解我们生活中各方各面的人对我们的看法：伴侣，朋友，亲人，同事……为此，你可以在网上做一份匿名的调查问卷。你可以设计一些具体问题，比如：你认为我是一个懒人吗？回答是从1-10中选取一个度。
比起需要自己输出内容的开放式问题，人们更愿意回答选择题；比起是或否的二选一，在一个区间内作出选择也更加容易。
2.“对”的反馈
虽然他人对我们的看法和意见是提高外部自我觉察最重要的一部分，但并不是所有外界反馈都具有同等的价值——我们需要寻求“对”的反馈。在选择对象时，我们要避免两种人：无爱的批评者和无批评的爱人。
不难理解，前者就是那种无论我们做什么都会指责、批评我们的人。例如善妒的同事，或怀恨在心的前任。后者则是无论我们做什么，都不会批评我们的人。比如坚信“我的儿子/女儿完美无缺”的妈妈，或习惯性讨好的“老好人”。因为这两类人的反馈带有过于浓重的主观色彩，所以对我们提高外部自我觉察没有帮助。
3.“晚餐桌上的真相”
这是一个需要充足的勇气的方法，但同时也是一个有望给你的外部自我觉察带来质的提升，并改变你最重要的人际关系的方法。一起吃饭是亲密的行为，其中蕴含了对对方的信任。因此，这样的对话适合在桌席间展开，晚饭为最佳。
顾名思义，你需要邀请一个密友以及一个家庭成员或人生导师共进晚餐。用餐时，你要请他们说出一个你让他们最为恼火的地方。可以是你做过的某件事，你的某个特质，等等。当然，在那之前，他们需要知道你这样做的原因，以及他们有畅所欲言的权利。此外，你不能做出任何带有攻击性的回应，而是真诚地倾听。
你需要知道，“真相”往往比我们想象中还要难以接受。但你付出了多少勇气，就有机会收获同等的成长。
05-
认识自己是一件漫长的、足以持续终生的事情。这个过程既是一场探索，又是一种学习。
奥斯卡.王尔德曾经说过：我或许会在最底层，但我会仰望天空的星星。我们虽然都是平凡人，但或许身上也有自己不知的优点。而习得洞察力，可以让你充分挖掘自身潜力，做最好的自己！
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