“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”——孟子
用官方的语言来说，意志力是人格中重要的组成因素，对人的一生有着重大的影响，人想要成功必须要有意志力作为保障。
想要提高意志力？先注意这几点……
但是如何提高自己的意志力，这一直都是很多人不解的一个问题。任何一件事物，只有探寻它的本质，才可以更好的利用它，所以我们今天需要了解一下意志力的使用说明。
一、意志力是有限的
有很多人都听说过这么一句话：“只要心不累，身体是不会累的。”，这句话本身好像没什么问题，但是我们的心真的不会累吗？相信很多人觉得只要人有足够强的动力，那么其意志力就是无限的，可以源源不断给人给予强大的精神力量。
但是其实意志力是有限的，意志力就像肌肉，使用会消耗能量，用多了就会疲劳。所以说意志力是一种有限的资源，你用在这就没法用在那。比如说期末考试快要到了，学生的意志力消耗在了学习上，那么他个人卫生，饮食这些事情上就会放松自我控制了。再比如说，很多人下班回家后会有暴躁烦闷的情绪释放出来，其原因就是因为他的意志力在工作中被消耗光了，回家就没有精力再去控制自己的情绪了。
意志力对学习工作的影响是根本性的，就像前面说的，决定成功的是意志力。既然意志力是一种有限的资源，那么学会合理利用它便是我们成功的关键。其实生活中有很多充分利用人们有限意志力的例子：在销售中，销售人员常常会和客户谈论一大堆无关痛痒的信息，在最后再讲产品最核心的信息以及交易条件，你知道这是为什么吗？其实人们在短时间内快速接受并处理这些繁琐的信息，会非常消耗人们的意志力，当人们本来就有限的意志力被消磨殆尽的时候，人的大脑其实是没有精力再去处理或思考最后的信息，导致人们一气之下就做出了购买决定，即使日后他们发现有些条件其实内心是不会接受的。
二、意志力是一种生理机制
既然意志力是一种有限的资源，那么它就需要能量的供应，所以，意志力本质上讲是一种生理机制。
意志力所消耗的能量应该来自于血液中的葡萄糖。如果想要从生理上补充意志力，最好的办法就是喝点葡萄糖溶液。同时值得注意的一点是，低血糖患者的意志力往往要更弱。
想要提高意志力？先注意这几点……
以后如果总感觉自己的意志力不够强，别总认为自己内心不够坚定，因为也许问题并不是出在你的心理，而是生理哦。
三、提高你的意志力
意志力如此的重要，有没有办法可以提高我们的意志力呢？答案当然是肯定的。前面我们说意志力就像肌肉，人的力气是有限的，但是人的力量是可以被提高的，同样的，人的意志力是有限的，但是在有限范围内我们可以提高意志力的强度。这里有四个方式可以分享给大家：
①、设定合理的目标。目标不要太近，也不要太远，要清晰单一，不能贪多。这样的话不仅可以更好地完成目标，也能在过程中充分提高自己的意志力。
②、把自己的意志力用在刀刃上。什么意思呢？有调查表明，早上9点到10点30这个时间段人的精力是最充沛的，意志力也是最强的，我们可以将一天中最重要的三件事放在这个时间段进行，这不仅是充分利用意志力的方式，还是一种高效的自我管理技巧，对我们的工作学习都很有帮助。
③、提高意志力的重要手段是自我监视。
self monitoring（自我监视）是心理学上常用的一个词汇。大白话来讲就是自己管好自己。有时候并不是我们的意志力不够强，而是我们控制意志力使用的能力不够强，我们常常会滥用意志力，把它用在一些对自我成长或者工作生活没有太大意义的事情上。比如说很多人在学习工作的时候常常会看看手机，玩玩游戏，这些东西并不是真正的放松，正相反，它们同样会消耗我们的意志力。所以在平时我们要通过自我监视管控自己的行为，这样可以帮助我们把意志力用在刀刃上。所以第三条和第二条其实是相辅相成的。
④、刻意训练你的意志力
刻意训练意志力的方式有很多，这里给大家分享两个非常有效的方式：冥想和强迫自己做不喜欢的事情。在冥想过程中，我们要放空自己，将自己的注意力放在自己的呼吸上，去感受气流在体内的流动，从头顶到脚尖。什么都不要想，只是单纯的感受呼吸，这过程很难，但是如果能坚持下来对意志力的提高是非常显著的。
强迫自己做不喜欢的事情本质上就是对自己意志力的考验。以我个人为例，上初中的时候，我属于那种意志力非常不坚定的学生，作业也不好好做，整个人都处于一种浮躁的状态，为了拜托这种状态，我开始逼自己练习书法，一开始真的是非常痛苦，但随着时间线的拉长，我浮躁的心态得到了明显的改善，意志力也明显感到了提高。
提高意志力，并没有想象中困难，但也绝非容易，在我看来，我们007每个人都有这强大的意志力。我也相信，只要我们想，提高自己的意志力是完全没有问题的。
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