随记：对情绪的认知

昨晚与人越定，今天一早与人打羽毛球，但由于睡过了，晚了半小时，我内心十分自责，悔恨听不到闹钟，但由于我过分的情绪话，导致自己在回复对方时把一件事扩大化，对方已经说没事了我们明天再约，可我却一直自责自己，搞得气氛十分尴尬，自责是好事，但不要太过自责，太情绪化，情绪该收还是要收住的，适可而止，话也是，点到为止，多说无益。 

  适可而止，多说无益。