不停地寻找 终其一生，我们都在寻找，什么样的人生堪称幸福，我们要的究竟是怎样的幸福？
直到有那么一天，我听到了这样的一个故事。 一对八、九十岁的高寿老人，他们儿女双全，都还有所成就，自己也衣食无忧，身体康健。但他们早就买好了自己的墓地、棺材甚至寿衣，并且每年炎夏时节还会自己拿出这些衣服来翻晒，笑嘻嘻的。问起来，他们会说这是早晚的事情，早做准备少麻烦呀。
真的感觉非常钦佩这对老人，他们如此豁达地面对人生的终点，令我敬慕。
更为难能可贵的是，老奶奶已经被查出癌症9年了，一直靠吃流食过活，却能够坚持心静如水，不急不停，按部就班，也正因如此才能平和安详吧，生活已经不带任何悬念，只是反复练习如何让眼前的每一天过得更开心更有意义而已。他们随时都在笑，笑得自在而满足，是发自内心流淌出来的喜悦！
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01 人生就是漫长的练习
最近一段82岁的老奶奶驾驶飞机直上蓝天的视频，刷爆了朋友圈。 撇开她的身体状况不说，离开天空近30年还能够一飞冲天，绝不仅仅靠勇气就可以实现。 更多的还是多年练习的扎实基础，多年飞行的良好心态，正是反复练习积累下来的经验展示。
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所谓练习，就是怀着实现某个既定目标的有意的意识与意图，来反复参加某项活动。
大多数人对许多事情产生过兴趣，刚开始时也确实投入了许多热情，然后就相对较快地失去了激情和动力。因为生活里更多的是平淡乏味甚至是任务繁重且单调乏味的工作，极容易让我们感觉到挫败和焦虑。
我们都幻想过一蹴而就，总是期待梦想成真，但是如果没有脚踏实地的努力，缺乏一以贯之的自律，就不可能静下心来，也没有办法拥有解决问题的心态，这样带来的焦虑和挫败会继续影响练习的效果，继续挫败，终于成为恶性循环，再谈任何成就就纯属妄想了。
然后我们明白，每一次的枯燥乏味与单调重复其实正是对某一事项的反复练习，终将在时间的复利效应下，为我们带来契机和奇迹。
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02 聚焦过程而不是结果
我要做的事情太多了。 好耳熟的一句话，自己不一直就是在这样瞎忙吗？
真正让我有体会的是这句话：以过程为导向，不以结果为导向。
我的跑步正是如此，它培养了我聚焦过程的习惯！感谢跑步！
我觉得，让自己完全沉浸在练习过程中，极大地减轻了我当天的压力，也可以放下自己对第二天必须做哪些事情的思考。而相应到来的是身体的健康、形体的结实，所谓的减肥降脂就成了自然而然的事情。
当我们聚焦于过程时，期望的结果会很轻松、很自然地出现。聚焦于结果时，极容易马上陷入纠结之中，对过程感到厌倦、不安、失败和不耐烦。当你把自己的思绪聚焦于当前这一刻时，聚焦于你目前正在做的事情的过程，那么，我们总是能清楚地知道自己处在怎样的状态，也知道自己应当变成什么样子。
当我们将目标从试图实现的结果转向实现结果的过程时，一种美妙的现象便发生了：所有压力都消散于无形。
跑步于我便是如此，庆幸自己遇见跑步！
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当你真正将注意力集中到现在正在做的事情，并且持续地知道你正在这样做时，你将开始感到平和、精神焕发和游刃有余。
现代人信用卡债务飙升，成为卡奴，甚至陷入以贷养卡、以贷还贷的恶性循环，跌入万劫不复的信贷深渊，正是因为信用卡满足了这种“现在就得到，日后再支付”的思维模式。
信用卡的前提是在经历过程之前先得到结果，而不是让人们先经历过程。 我们用一些短语描述对这种思维模式的上瘾，“即时满足”便是其中之一。
尽管信用卡在现代社会中带来了方便，而且有时候也是必备的，但这种即时满足的形式，也许应当称为微不足道的满足。
信用卡使你能够不经过任何努力便获得最终的结果。你不必辛勤工作或者等着筹集必需的资金，使可以轻松购买你想要的任何东西。它们甚至让你可以不经过等待而过上奢华生活，只要你承诺。
所以我们需要延迟满足感，远离舒适区，我们需要不带悬念的生活和通过漫长的练习来获得必须的技能，来获得我们需要的东西。 你会发现，真正的买车远不如你为买车而奋斗那么令人满足。
人生并没有目的地，人生就是目的地。
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03 慢慢来，比较快
想想我们生活中遇到的烦心事吧。 平白无故遭遇同事的冷眼，毫无征兆地被领导一通斥责，我们总是会不由自主地觉得委屈。
如果这个时候能够用隔岸观火的看法来观察他的话，便能平静地决定怎样响应。 这个过程是我们自己可以掌控的，我们能够从这件事情中慢慢变得平静，这种平静带来的内心愉悦和掌控感是和他人大吵一架永远无法达到的。
获得任何东西所带来的真正的兴奋感，不论这样东西是一件物品还是一个个人目标，其实是你对获得它的那一刻的预测。真正的愉悦取决于你产生和保持的毅力与耐心。
它们正是你在长时间内为争取拥有这样东西而努力工作时所需要的。 这种回报带给我们的感觉，比起只是打个电话或者掏出信用卡而获取它的感觉，丰富得多，也重要得多。 把某件东西当成目标，而不是把争取获得那件东西的过程当成目标。
得到目标与实现目标，是完全不同的两个概念。
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04 坦然面对磨难
痛苦和磨难是人生不可分割的一部分。只有接受这一事实，我们才能超越它，更加看清生命的意义。
我们不单与别人是分离的，而且与世界也是分离的，兀自踯躅前行。 生命的每一步都带着人们向死亡之境跌落，不要存在幻想，这才让你比较持久稳定，安然地居住在孤独中，胸中如有千沟万壑、千军万马。
只有接受这一事实，我们才能超越死亡，腾起在空中，看清生命的意义。
作为一个人，不论从事什么工作，尽心尽力，需要的就是一种成就感，但各有各的烦恼。人生就是享受这种欢乐与烦恼的。
真正的从容，不是躲避纷争与喧嚣，而是平静地面对困惑与烦恼。人生的旅途，苦与乐总是相随，禁得住多少曲折，才配得上多少幸福。
逆流而上，心无旁骛，义无反顾，纵使前路漫漫，纵使远方除了遥远，一无所有。不撞南墙不回头，不是我；撞到南墙也不回头，这才是我。同时，也品尝着浅浅的失望。
这个过程，谓之幸福！
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