晚睡

晚睡上瘾，已是一种常态，甚至说是一种病态，早睡早起，已成回忆，或成奢望。

人就是一个矛盾体，一边喊着：要自律，要克制”，另一边却“想放纵，想堕落”。

俗话说：好驴一个滚儿，好火一个盹儿。足够的睡眠对一个人来说很重要。晚睡容易把一个人带入死循环，前天晚睡，第二天还要准时起，这就导致睡眠不足，精力不足，做事效率低，然后又有很多事必须熬夜才能做完，自然而然就变成没时间早睡，第二天精力又不足，如果不改变，然后就一直陷入这个死循环。

曾有实验，一个人一天睡6个小时和8个小时的对比，一天只睡6个小时时，没关看起来疲惫不堪，皮肤变差，精神状态很差；一天睡足8个小时时，整个人看起来精神面貌焕然一新，皮肤也变得紧致。可见足够的睡眠对一个人的精神面貌很重要。

现代人压力山大，工作繁忙，难免会加班加点的时候，这是就更需调整作息，需要劳逸结合，人精力好了，做事情才有效率，才能更好地完成工作。但是现在更多人是习惯了晚睡，即使不要加班，也玩手机玩到很晚才睡。

一个人习惯晚睡，大概是因为不甘结束浑浑噩噩的今天，也不敢开始庸庸碌碌的今天吧！

（参考《狠手与温柔》）