固定的时间做固定的事情

最近一段时间，老公在工地上，儿子在学校，我一个人过着两点一线的生活，白天上班，晚上回家。

虽说现在是冬天，白天时长，晚上夜短，晚上也有可利用的时间，有的人阅读一小时，有的人运动一小时，就看你会不会利用时间。

而自己呢，觉得白天已辛苦地工作了，晚上总想放松一下，于是便疯狂地玩手机，今天刷抖音，明天追肥皂剧⋯⋯总之，让手机来刺激多巴胺，让手机来捆绑自己，常常是一个晚上什么也没做就要睡觉了。

懂得及时止损，是一个成年人最高级的自律。面对自己的这个坏习惯，我想到了一个好办法：固定的时间做固定的事情。比如我规划每天晚上八点朗诵，练习半小时，那么到了这个时间点，我就有了具体的行动目标，这样才有动力去做。比如我规划每天晩上九点泡脚，那么到了九点钟，我就知道自己该做什么事情了，不该做什么事情。总之，无论做什么事情都比玩手机要好。

要想改掉一个坏习惯，养成一个好习惯，不是一天两天的事情，最重要的是行动起来，哪怕是做一件小事，哪怕是每天十分钟也可以，只要去做就好了。