原创： 雨燕归来
目前改变身体最好的方法源于《黄帝内经》“恬澹虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，“古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地，无有终时，此其道生”。这是最早对站桩的记录，可以说是最好的中医养生方法，是改变人身体健康的最佳宝典。
关于站桩治病的原理，请点击以下链接学习：
我想用自己最真挚的心，最美的身姿，最究竟的声音，对世界说一声:"我爱站桩!"
这就是我函授面授的站桩历程中最朴素真实的心得。
说起站桩，可以说自己是从一个无知可笑的人变为一个对中华5000年传统养生文化逐渐认识的过程。我是一个六零后，上中学时，由于学校离家远，只能住校上灶，当时条件差，即使在北方最冷的三九严寒天，也只能吃上冷“老黄”（玉米面，蒸馍馍——黄色）。到现在，虽然自己的年龄只有49岁，胃病却伴随了30多年。40岁之前，吗丁啉、奥美拉挫、雷尼替丁、藿香正气等等各种胃药吃了个遍，身体才基本能保持正常生活。40岁就是我人生的转折点，胃病及其引起的其他，各种疾病，接踵而来，失眠、头痛、牙痛、胃胀气，一直到喝一口水只有打一个嗝才能咽下去。
到各级医院检查，三年做了四次胃镜，每一个医生的想法不同，我又不断尝试着各个医生的各种药方，一个疗程两个疗程，但肝胆科的专家认为是胆囊息肉所致，必须摘除胆囊，为了自己身体能舒畅一点，把一切健康的希望都寄托在医生的一句话、一个猜测、一个可能性上，直到术后半年，我的胃胀不但没有减轻，反而更加严重。此时的我如梦初醒，健康要靠自己！
然后我就开始学习养生，各种中医基础知识，《黄帝内经》等，慢慢也了解了一些五千年以上历史的中华养生文化，“人身三宝精气神““正气存，内邪不可干”等等，但是这些空空的理论，怎么能受益自己的身体，百度得知站桩是可以养精提神补气，于是自学站桩半年，身体没有丝毫的改变，我意识到明师指点是学习正确站桩的必经之路。
真是世上无难事，只怕有心人，踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫，一个偶然的机会，朋友告诉我，穆老师全国各地教授站桩，迫不及待的我当时就给穆老师打电话加微信，发照片，请教老师，虽然未曾谋面，老师却认真指点我桩照中的错误，但是自己根本做不到老师指导的桩架。
也许是彼此的真诚打动了彼此，很快我就给老师交学费，认定穆老师成为我的站桩老师，在向老师学习的过程中，老师一直在鼓励，给我这个并不聪明的学生信心，刚开始很糟糕的桩架，老师说慢慢来，循序渐进，自己还感觉可能不错，所以每天，大胆的给老师发桩照，每天站桩后，胃里总是有种舒服感，饭也能顺畅的烟咽下去了。一切都是每天坚持的理由和信心，不知不觉中桩也在进步，身体也在改变，20天的时候，我的睡眠，得到改善，好开心，我迫不及待告诉老师：你的神桩我要站一辈子！
从此站桩是我每天的必修课，站桩四个月的时间，我再也没有吃一粒胃药，所有所有的药从此和我说了再见，仅仅四个月不到，我受益多多，容光焕发，精神饱满。为了使我们的桩架更加正确，老师不辞辛苦，从上海结束教学后顾不上回家，直接到延安子长，给我们这边的桩友面授。站桩的过程虽然很苦，但老师的风趣幽默，我们笑声不断。
在此分享我的受益，我的快乐，首先是感恩老师的辛勤付出，感恩老师无私传授自古桩功要领秘诀，更是出于对桩功的热爱，我的口号是”我站桩我健康，我站桩我快乐！“
雨燕归来 2017年9月16日写于延安
本人（WEIXIN: RUOSHUI--520)，可加之，求证或联系穆老师，或交流)本简书会陆续分享穆俨老师在教学过程中，有相关问题的学员通过站桩改善后的个人自述，供大家参考，希望能因桩结缘更多有缘人。
注：不少前来学习的桩友，都经历过常人难以想象的病痛，如肝癌脾切除，如肾病导致的股骨头坏死，如严重的风湿病或者产后风，如强直性脊柱炎，如严重的腰椎间盘突出，如长期失眠等等。正是因为这些难以承受的病痛让他们非常渴望恢复健康，他们很勤快地练习，绝大部分人身体都恢复了健康。甚至有不少人还练出功夫来了。（可以通过我联系到这些曾经的患者） 和她们一样，现在站桩成为我日常生活中的一部分，一天不练，总感觉少点什么。而本人也因为习练此大成拳养生桩，让身体大大改善，故，现在也常常向身边的亲人与网友，特别是身体有恙的亲友们，推荐学习与练习。
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