作者告诉我们：“自知之明是自控的基础，认识到自己的意志力存在问题，则是自责的关键。有时候我们更多的时候找到理由，并为这个理由而开解自己，即使是错了，也要认为不要什么大事情，没什么大不了的，正是因为一点点意识的偏差才会让我们远离的正确的轨道，所以这自知之明虽然不是褒义词，但却从另外一个方面告诉我们，这是一个自控的基础。
要学会观察自己的内心，学会有意识的控制自己的行为，才是洞察意志力的一种方法，不要在发生问题的时候才去自责，而是要学会时时警醒自己，不要把好习惯变成坏习惯，导致意志力越来越差。
作者让我们试着带上观察者的眼睛，没有偏见，没有好奇心，就像一名通过显微镜做观察的科学家一样。”其实观内心是很难的，有时候明明知道会有问题，却不想改变，总是看到别人身上的缺点，而不放大自己的优点，我理解为这是认知偏见的一种，未来日子里，我还要学会安静的审视自己的内心，去评判每一件事，找出影响意志力的问题点，来提高自我的意志力，成为最好的自己！
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