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立夏
立夏（日期5.6-5.21）
提醒您立夏睡好“子午觉”！
1、睡眠方
立夏起睡“子午觉”最能养气血养心。“子觉”每晚11:00到凌晨1:00舒睡养肝。“午觉”每天中午11：00到13:00小睡约30分钟养心。
2、赤豆藕归排骨汤
准备赤小豆、藕去皮切块、当归、排骨洗净焯水，加水后炖至赤小豆熟透，加盐即食。此汤补血清热利湿。
3、心理方
睡眠是顺其自然的事情，不用过度努力，要放松心态，迎接睡眠的到来。焦虑只会加剧失眠恶性循环。当焦虑情绪出现时，可以和它打个招呼，不逃避，保持平静面对、接纳。关注当下的生活，不被情绪所控制。这样，焦虑感会慢慢消失。
您康乐，我康乐！
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本文标题：二十四节气话养生小贴士之四十六：立夏
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