1、 在践行“自律100天”计划时，做好以下四个步骤，第一、厘清践行过程中的障碍；第二、制定解决这些障碍的方案；第三、按照解决方案持续践行；第四、复盘总结更优的践行原则。
2、 人生本没有什么意义，但我们每个人都要为自己确立一个意义。——毕淑敏
3、 那为什么计划注定会被作废，还是要制定计划呢？因为做计划的过程中主要实现三大作用；第一，让我们明确前进的方向，方向错误才是真正的错误；第二，在制定计划的过程中我们开始准备资源，当有变化发生的时候，我们知道自己有什么资源可以用；第三，在制定计划的过程中相当于已经把小的行动模块制定出来，即使有变化，我们也有行动的参照依据。
4、 确定性是我们的向往，但“黑天鹅”事件又是必然，那么我们能做的就是让自己的确定性增加，以此让自己对于生活多一份掌控力。
5、 我们要专注于自己手头重要的事情，尽力排除外界的干扰，即使那件事情必须要做，也得排在我们手头的事情做完之后。
6、 拥抱我们的不完美，重点在认清不完美的实质，然后不断改进。即使我们的计划暂时被打断，那有什么关系呢？接下来继续开始就可以啦。
7、 这个世界是自己的，与他人无关。——杨绛
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