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①工作事业：
第一工作：
■时间段【8:00/9/00】转车间，扫描图纸入印象笔记，同时验收部分产品。拷贝图纸和用料表给同事。【用时】60分钟。
■时间段【】……如上
第二工作：
■时间段【】事情描述，用时小结
……
全天总结：
第一工作总用时：
第二工作总用时： ………………………………………………………………
②学习提高：
读书：
■时间段，描述，用时时长记录
…… ………………………………………………………………
③健康锻炼： 每日锻炼身体【仪式】
A云板支撑：
■时间段，描述，用时小结
■时间段，描述，用时小结 ……
B跑步：
■时间段，描述，用时小结
…… …… ……………………………………………………………… ④娱乐休闲
……
⑤家庭亲友
……
⑥社交通讯
……
⑦理财投资
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⑧效能记录
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