体重焦虑，运动走起。

一年一度的体检，除了生出一些烦心的情绪，就是对身体的健康也格外关注。以前吃饭，运动，熬夜完全没有概念，也没有任何约束。可是当体检报告下来时，心里就开始慌了。

首先是体重，以前一直以为的我不胖，我只是有点壮，却被无情的打脸了。春节胡吃海喝一通之后，体重的数字无情的上涨到182。想象身高只有175，体重却有182，这是多么让人猝不及防的结果。当借口不在，当给自己的理由无情的被拆穿，那种焦虑更胜往常。

开始注意饮食，特意的去查体检之后，各种指标下少吃的食物，多吃的食物，甚至每次吃米饭的时候都特意的往下扒一铲子。本来平时就被同事疑问和嫌弃只吃一小平碗，现在再抖几下铲一铲子下去，妥妥的只剩半碗了。有时候，感觉半碗还是觉得太多，干脆就只吃一两铲子。

虽然米饭吃的少，可是菜确实不少的。每次打的两荤两素基本上是光盘状态。不过，不是什么菜都打的。以前喜欢的大鸡腿、红烧肉、梅菜扣肉、炖猪蹄、或者大排什么基本无缘了。而是选择一些比较易消化的食物，比如鱼肉，鸡肉丝，或者虾肉什么，而且猪肉牛肉基本上只吃一点瘦肉，凡事眼睛能看到脂肪的肉，一律不选。

除了食物上，就是一些习惯和运动量的变化。以前总是晚睡晚起，睡到实在没办法了才起床；因为写点东西，也经常熬夜。现在直接改变了习惯，变成了早睡早起。写东西改成了早上，写完东西再出门跑个步，虽然不至于跑太久，但是整个人的状态完全不一样了。其次是运动量。以前只是周一周四晚上固定踢球时间运动。现在改成了早上小跑一下，中午吃完饭要散步半个小时而不是吃完午饭就午睡。其余晚上时间也可以散散步或者打打篮球，每天的目标是不少于一万步。

不知不觉一个月过去了，体重竟然少了10斤，虽然还没有稳定，但是也算小有效果。随着天气越来越热，温度越来越合适。动起来，运动起来也不是不可以。立一个Flag，坚持运动下去，减肥不是梦。